想健身又不想出門？除了家用跑步機，最近，家用室内單杠、吊環也火起來了。不用打孔就能安裝，想運動了在家就能完成，吸引了不少消費者。還有商家打出了能幫孩子“拔高身高”的旗号，這也讓許多家長心動。不過，專家表示，家用單杠主要是一種力量訓練的器械，可以起到鍛煉身體的目的，但在家使用安裝不牢會有摔傷的風險。

△網頁截圖

家用單杠不打孔承重 700 斤

網店月銷過萬

記者在電商平台搜索發現，這種免打孔的家用單杠賣得很火，有些店鋪月銷量已經過萬。在商家的介紹頁面，“家庭”“牆體”“免打孔”是出現最多的字眼。

記者點開一家銷量較高的店鋪，對于消費者最關心的承重問題，店家用了一張 5 個人一起撐在杆上的圖片進行展示，畫面上的這 5 人都是雙腳懸空，看起來這根杆子的承重能力确實較強。

△網頁截圖

安裝的方法根據介紹也很簡單，“安裝隻需 30 秒。”找到一處合适的走廊牆面或者門框，距離最大的在一米五左右，通過旋轉的方式，直到轉不動就代表安裝好了。

那麼，杆子會不會脫落？客服表示：“不會。我們的杆子非常牢固，按照安裝的方法操作就沒有問題。”安裝好後，按照店家的說法，用戶就可以在家輕松實現鍛煉。俯卧撐、壓腿運動、仰卧起坐、引體向上 …… 客服告訴記者，他們所售賣的單杠質檢報告承重是 360 斤左右，但是經過他們實測，最大的承重可以達到 700 斤左右。

浏覽多家店鋪後記者發現，這種家用單杠還被描述成有助力長高、緩解腰椎問題等功能。

對于這個産品，很多購買者評價方便簡單，大人和小孩都能在家鍛煉身體。不過評論中不乏一些給出差評的用戶。“直接摔地上了”“今天剛裝上，就把我摔了個四腳朝天”……3 月 23 日，還有消費者評價說這種家用單杠很危險，用了十幾天後做了引體向上就直接摔下來，家人在地上躺了好幾分鐘都沒有緩過來。

有家長為了能長身高 " 種草 "

200 斤的人單杠挂不住

在社交媒體上，有許多家長曬出自家娃使用家用單杠和吊環玩耍的視頻。更有不少人給家用單杠打上有助長高的旗号，吸引家長的眼球。

市民李女士就是在社交媒體上“種草”了家用單杠。“我平常經常練瑜伽，看到這個東西挺稀奇的，大人小孩都能用，價格也不貴，就買回來試試。”李女士四歲的兒子平日也很喜歡玩這個單杠，每天都要上去吊一吊。李女士将家用單杠安裝在家裡過道的兩面牆之間，從安裝之後還沒發生移動、脫落的現象。“感覺還是蠻牢固的，大人小孩用都沒掉下來。”

△小朋友在使用單杠上的吊環

市民江女士聽說小孩經常吊一吊有助于長高，于是買了這個“神器”。“到底能不能長高也不知道，抱着能鍛煉鍛煉的心态就入手了。”

但市民張先生對家用單杠的體驗感就不太好。張先生告訴記者，他體重 200 斤，家用單杠賣家宣稱最高稱重能達到七八百斤，但他上去之後單杠卻撐不住。張先生打趣，“200 斤的胖子有點自卑了。”張先生把單杠安裝在門框上，固定時擰得門框闆材都快開裂了，然而吊上去之後，單杠還是開始下滑。“安裝家用單杠不僅杆子本身要結實，門框也得夠硬。另外對自己的體重也要掂量掂量，成年人太重的話還是不要嘗試。”

專家：

單杠主要用于力量訓練

小孩用要注意看護

記者咨詢了一名健身教練，該教練表示，類似網上售賣的這種家用單杠，看起來使用方便，但安裝過程也有一定的專業性，僅靠客服指導可能達不到标準，從而會導緻一些消費者在使用時發生意外。" 另外對于健身小白來說，在家鍛煉可能動作不規範，還是建議市民在專業人士指導下進行鍛煉。"

專家認為，用家用單杠進行力量訓練、鍛煉是可以的，但是家用單杠能不能卡得緊又是另一個問題了。“如果這個東西卡不住，就可能存在安全風險。固定不好的話，不管大人、小孩還是老人，都有可能摔傷。”

那麼，使用家用單杠鍛煉，有助于小朋友長高嗎？對此，戴劍松表示，家用單杠是一種力量訓練，能夠鍛煉到身體背部、肩部、腹部和手臂的肌肉，促進長高沒有太多依據。對于一些更小的小朋友，使用的是加裝的吊環，玩一玩是可以的，但家長一定要注意做好看護，防止孩子摔傷。

“現在，家庭健身場景越來越受到關注，很多人都開始在家裡進行鍛煉，這是很好的。”戴劍松表示，啞鈴、彈力帶、瑜伽球、遊戲健身手環等家用健身器材都是很推薦的家用健身“神器”。市民在選擇這些器材的時候，應該量力而行，針對适合自己和家人的進行挑選。

來源：現代快報廣州日報·新花城編輯胡群智

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