河南省中醫院中西結合生殖中心孫自學主任醫師提醒,男人多踮踮腳尖,有助于益腎壯陽,特别是在小便時。
其具體方法如下:
雙足并攏着地,用力踮起腳跟,然後放松。孫自學教授說,若能在一天内做上五六次這樣的踮腳尖運動,常年堅持便能達到很好的益腎作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大,小便時踮腳亦有尿暢之感。另外,下棋、打牌、玩電腦或久立不動時,最好1小時左右做一次踮腳運動,可使下肢血液回流順暢。有關專家認為,踮腳走路,可以鍛煉屈肌,從經絡角度看,還有利于通暢足三陰經。踮腳時老年人則應注意安全,以免站立不穩而摔倒。患有骨質疏松症的人最好不做。
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