中年男人啤酒肚多因睡眠質量差-tft每日頭條

中年男人啤酒肚多因睡眠質量差

健康更新时间:2026-02-25 08:44:52

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　　據統計，全球男人平均壽命77歲，其中7年會在重病或慢性病中度過，而男人得癌症的幾率更比女人高70%。平安健康網提醒，年輕的時候是用健康換錢，而人到中年更要注意養生，是用錢來換健康的時候了。其實，就算花費大把的鈔票去“買”健康也未必就能辦到，隻要在飲食習慣、生活方式和心理狀态方面進行必要的調整，中年男人的身體情況依然能充滿能量地适應新變化的需要。

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　　每個男人的基因不同，引發“啤酒肚”的原因也不同。一般來說，青少年有“啤酒肚”的往往是因營養過剩引起，對于中年人而言，睡眠質量問題是引起“啤酒肚”的主因。

　　随着年齡的增長，男性深睡眠階段随之減少，由于睡眠質量差，荷爾蒙的分泌會随之減少。

　　荷爾蒙的缺乏會使人體内的脂肪組織增加并聚集于腹部。而且年紀越大，這種影響就越明顯。此外，很多中年人長時間坐着辦公，缺乏運動，容易造成腹部脂肪囤積。在工作壓力較大的情況下，不少人會飲食過量，導緻消化不良，這也易造成體重超标。也有人認為“心寬體胖”，胖起來是一種無憂無慮的表現。大多數的男性結了婚以後，身體就迅速發胖。一般男人的體内有大約300億個脂肪細胞，随着年齡的增長，這些細胞就會增重一些。因此，幾乎每一個男人在30歲以後總是要比以前重一些，并且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開始對他的腹部産生影響。

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