有人說亞健康是十字路口的黃燈,轉瞬間,倒黴的人趕上紅燈,幸運的人遇到綠燈,憑着兩分運氣;有人說亞健康是足球賽場上的黃牌警告,再不加小心,就會有紅牌罰出的危險,小心翼翼才能踢到人生的終場。
有報道說,現代人追求生活品質,認為“健康是人生頭等大事”的人也占總人口的70%。結果令人啞然失笑,數目龐大的亞健康人裡有不少也在口口聲聲說自己重視健康。采訪過醫生我們知道,這樣的運算結果不是沒有可能,重視健康的和不夠健康的或許正是同一個人。有這樣一位亞健康女性,每天早晨遊泳1000米,已經堅持了5年,周末還參加高爾夫俱樂部的活動。她自信是15%以内的健康人,但通過亞健康亞健康對号入座檢測,她得知自己大部分髒器的生理年齡都超過了她的實際年齡。醫生告訴她:“遊泳和打高爾夫球肯定對身體有好處,但是這些健身活動并不能抵消其他諸多不利健康的因素,比如你每天10多個小時在封閉的空調房間内工作,晚上應酬,睡眠不足,工作事務壓力大,沒有正确服用保健品,又不願意到醫院體檢,也沒時間經常與家人團聚、出遊,愉悅心情,緩解壓力。這都是亞健康的誘因。” 也就是說,健身取代不了全方位的保健。選擇什麼健身項目,如何健身,采用什麼樣的生活方式配合健身,都是問題。即使你是個閑不住的運動迷,你有這樣那樣良好的生活習慣,也不能就此認為自己和亞健康絕緣。亞健康診治已經在不少醫院得到開展,不過更多的習慣生了病再找大夫的人對它并不了解,或許還心存幾分不信任,甚至于,他們對自己的身體也了解信任得不夠。歡迎你跟随我們一起觸摸自己的身心,體驗亞健康診療。
體驗者:小艾,25歲,公關顧問公司職員工作繁忙的時候,我的睡眠質量就會下降,常常做夢,夢見的都是白天上班忙碌的情景,記憶力也有下降的趨勢,有時候會忘事。亞健康這個概念我是聽說過,但了解不多,不知道亞健康是能被治療的,更不知道有專門的機構在做這件事情。亞健康治療機構以怎樣的方式為我服務,我懷着一點兒好奇心,如果這次體驗感覺不錯,今後再遇到亞健康狀态,我願意考慮到這類機構做系統細緻的治療。
◆ 體質亞健康診療這項檢查俗稱“一滴血”,是在右手無名指指尖取一滴血在顯微鏡下做觀察。
滴血檢測
和一般抽血時直接用酒精消毒不太一樣,護士先帶我去洗了手。抽血的針管看上去一點兒也不恐怖,因為針沒有露在外面,而是縮在塑料管裡面,當醫生像使用自動鉛筆一樣把針管往下按時,針尖才會進入皮膚。醫生用兩枚玻璃片分别蘸上我的血樣,一片放在一旁,等幹了以後做幹血分析,另一枚直接放在顯微鏡下做活血分析。
看圖說健康
電腦屏幕上出現的是我的血紅細胞運動圖,一個個圓溜溜的紅細胞正在悠閑地“散步”,間或出現的小黑點是血小闆,形狀不規則、内部充滿活動着的微小顆粒的是白細胞。醫生說,正常的紅細胞是外沿厚,中心薄的圓形,互相不粘連。如果變形了,連成一堆了,人體的各個組織就會缺氧,導緻出現頭暈乏力渾身不舒服的症狀。如果半天看不到一個白細胞,說明這個人的免疫功能差,半天看不到血小闆,那麼有了傷口就不易愈合,血小闆太多的話,則容易得腦血栓之類的高凝血症。我的紅細胞比較正常,血液裡很幹淨,沒有膽固醇結晶等“垃圾”,可以算是“健康”。接下來的幹血分析看出了我的一些 “小毛病”:血滴像波浪一樣一層層地延伸外漾,說明我的心律不齊;幹血邊緣有白色亮塊,表明我有咽喉炎症;某些紅細胞呈兩頭尖的檸檬狀,意味着我的胃腸消化吸收欠佳。這些病症都是與不同的圖形一一對應的,看上去很直觀,推論過程也比較簡便。當然,有些症狀嚴重到一定程度,也需要到專科門診做進一步診斷,“一滴血”檢測再先進,也隻能算是輔助手段。看着被放大了兩萬倍的紅細胞,想想自己身體内充滿着這樣的“小精靈”,覺得十分有趣。在這項檢查中,我不必被醫生“擺弄來擺弄去”,隻要坐在電腦前就可以對自己的身體狀況有個了解,當發現某些異樣時,醫生會放慢挪動鼠标的手,停下來給我講解。
◆精神亞健康診療這是一項針對緊張、多慮、注意力不集中等精神亞健康症狀的診療。首先要做的是采集我的腦電波數據。
心理檢測
我坐在椅子上,醫生在我兩耳耳垂和頭頂正中心的位置擦上電極膏,然後把攝取記錄腦電波的“小夾子”分别夾在這3個位置,讓我放松坐好,平靜下來。這時,電腦屏幕上出現了上下兩組起伏不定的線條變化。醫生告訴我,上面一組記錄着我的心電波,下面一組記錄着我的肌電波,等我基本上平靜了,肌電波的數據就會下降到10以下,那時才能開始正式的檢測。而我現在的肌電波高達75!在等待過程中我發現,哪怕是頻繁眨眼、吞咽唾液、跷“二郎腿”這樣的小動作都會導緻肌電數據的大幅增加。醫生說可以想一些愉快的事情,而我個人的體會是,想愉快的事情也會“心潮澎湃”,幹脆腦子裡一片空白、肢體完全停滞才最好,就是我們常說的“發呆”、“愣神兒”。 正式檢測為時3分鐘,前一分半睜着眼,後一分半閉上眼,時間聽醫生的提示。之所以要分這兩種狀态測量,是因為人在這兩種狀态下的腦電波是不同的。我自認為閉上眼更有利于平靜,據醫生說,有些人閉上眼心裡反而更亂。檢測完畢,醫生從電腦記錄中挑選出我的心電、肌電都最穩定平衡的幾組數據進行分析,根據計算公式得出以下的結論:我控制情感的能力良好,行為比較成熟,不過于理性也不過于感性,但是統管空間幾何認識的邏輯思維稍差,可以說沒有明顯的精神亞健康症狀。需要說明的是,像易怒、不安、無法自控等嚴重的精神亞健康症狀都可以進行腦電波檢測、通過公式的計算有所表現,而且和五花八門的自測問答題相比,這種檢測方法因為完全依據着你的心神變化,記錄着你微小的情緒波動,所以更嚴謹,更準确。
找到放松的感覺
治療過程和剛才的診斷過程有些相似之處。隻要摸清自己的特點,把身心放平和,達到醫生根據你的情況預先設定的心電、肌電數據,電腦就會發出“嘀”的一聲作為獎勵,而事先選擇的電腦遊戲就會得到加分。我從10多種遊戲中選擇了青蛙拼圖,無需自己動手操作鼠标,我隻是擺了個不較勁兒的舒服姿勢,放一些甯靜祥和的景象在腦海裡(比如無敵海景、秋風拂過廣闊的金色麥田、恬靜的水墨畫、茶水升騰着袅袅熱氣),随着每隔四五秒鐘發出一次的“嘀”聲,支離破碎的“青蛙” 很快就被電腦自動拼湊完整了。到底怎樣才算是自己最放松的狀态,那個“感覺”,就在“嘀”聲中反複鞏固着。這樣的輕松治療來一次要重複做5遍,一個 療程是6到10次,而且不能相隔3天以上,關鍵在于堅持。好感覺誰都喜歡,所以這種訓練讓我覺得上瘾,雖然我沒有嚴重的焦慮症狀,但我覺得它真的可以幫助我排除雜念、集中精神,相信就是健康人也有用得着它的時候。 同時醫生也強調,這種亞健康治療不是萬能的,不針對器質性疾病和精神性疾病。另外,需要不需要治療得看個人感覺,同樣是多慮,有的人就是喜歡想來想去,身體并不難受,也未必需要治療。
◆除了上述亞健康診療中最重要的兩個項目之外,一般的亞健康門診還可以進行下列治療:
如果你需要激活人體細胞,促進新陳代謝,使血液得到良好的循環,可以做高壓電子浴治療。如果有局部病痛,醫生還可以用棒狀指針指着患處,進行針對性治療(參考價格:7元/人次/20分鐘)。德國科學家的最新研究結果是:用安全的高壓電激化體細胞後,對應記錄的信息打進一張卡片,貼身挂上,就能刺激皮膚,激化體細胞,利用生物電調節人的“亞健康”,聽起來很奇妙。
如果你想調整緊張引發的功能紊亂,抵消日常生活中的精神壓力,可以做生物反饋治療(參考價格:10元/人次)。對于緊張、焦慮、不安、氣憤等情緒以及随之而來的頭疼等症狀,它與催眠、冥想等放松訓練一樣有效。短期内,它能緩解不良情緒,長遠地看,它能增強一個人應付緊張情境的能力。建議各位老闆買上一台放在公司休息室,自己也用,員工也用,一同營造和諧的工作氛圍。 如果你腰酸腿疼,肌肉勞損,或有高血壓、高血脂、失眠等亞健康典型症狀,可以嘗試紅外線疼痛治療(參考價格:20元/人次)。通過微電腦控制,将紅外線作用于經絡穴位,調整生理狀态,使各個系統達到平衡,維持内環境穩定。這項治療跟理療有點兒相似,應用了傳統中醫學說和針灸原理,除了治療疼痛之外,還可以改善亞健康症狀。
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