今天是六一兒童節，兒子一大早就拎着零食去幼兒園了。據說，幼兒園今天有很多好吃又好玩的東西，甭提有多熱鬧了！

大孩子有着落了，可小寶寶怎麼過呢？

尤其是6-12個月的小寶寶，可以吃輔食，但是月齡太小，腸胃發育不完善，還有很多飲食禁忌，比如不能加鹽、不能加糖……他們的六一兒童節，可以吃什麼呢？

今天給大家推薦7款适合6-12個月寶寶吃的營養輔食，味道好口味佳，很多孩子都喜歡。

制作材料：新鮮玉米粒40克、配方奶粉适量

制作步驟：①把新鮮玉米粒清洗幹淨，用料理機打成泥狀，并加熱至熟；

②把熟玉米泥倒進寶寶專用小碗裡，加入适量配方奶粉，再用适量涼開水攪拌成泥糊狀。

營養價值：鮮玉米含有豐富的澱粉、鉀和膳食纖維等等，加入适量配方奶粉，既能增加營養，又能優化口感，讓孩子吃得停不下來。

如果孩子不喜歡配方奶粉，可以直接吃玉米泥，或者加點母乳。

注意事項：寶寶剛添加輔食，應該優選富含強化鐵的營養米粉，等适應以後，再逐漸添加别的食物，比如奶香玉米泥。

制作材料：新鮮玉米粒50克、雞肉30克

制作步驟：①把雞肉清洗幹淨，放入鍋裡，加适量水煮熟；

②把煮熟的雞肉切小塊，放進料理機裡，加入少量溫水，攪打成雞肉泥；

③把新鮮玉米粒清洗幹淨，然後放進鍋裡煮熟；

④把煮熟的玉米撈出來，放進料理機裡，加入少量溫水，攪打成玉米泥；

⑤把雞肉泥和玉米泥按照1:2的比例混合，攪拌均勻。

營養價值：雞肉富含優質蛋白質，以及鐵、鋅等微量元素；鮮玉米含有豐富的澱粉、鉀和膳食纖維等等，兩者混合在一起，營養更均衡。

注意事項：寶寶7個月的時候，已經适應了很多種類的輔食，咀嚼能力也得到了不錯的發育，輔食應該從泥狀過渡到質地稍厚的糊狀。也就是說，雞肉玉米泥應該比6月齡吃的奶香玉米泥稍微厚一些。

制作材料：新鮮玉米粒30克、雞蛋1個，豌豆20克

制作步驟：①把新鮮玉米粒清洗幹淨；雞蛋取蛋黃，打散；豌豆洗幹淨；

②把玉米粒和豌豆放入鍋裡，加水煮熟，然後搗爛成泥/末；

③把蛋黃液淋進去，攪拌成蛋花，燒開就可以了。

營養價值：豌豆含有豐富的澱粉、蛋白質、鉀、鈣、鐵、鋅、維生素E；鮮玉米既含有豐富的澱粉、鉀和膳食纖維，又有一種叫作玉米黃素的物質，這種物質具有強烈的抗氧化功能，可以減少眼睛受紫外線的傷害。

多種食材搭配在一起，營養高口感佳，更适合寶寶食用。

注意事項：很多寶寶對蛋白過敏，1周歲之前，最好先加蛋黃。蛋黃富含鐵元素，能夠補鐵補血，預防缺鐵性貧血。

寶寶8個月的時候，進入咀嚼能力學習的黃金期，食物應該從質地稍厚的糊狀輔食過渡到碎狀輔食。也就是說，五彩玉米羹裡的玉米和豌豆，打成較小的末狀就可以了。

制作材料：西藍花3朵、熟雞蛋1個、大米50克、植物油少許

制作步驟：①煮熟的雞蛋取出蛋黃，研磨成蛋黃碎，留一半備用；

②把西藍花放在清水裡浸泡半個小時，然後放入沸水裡焯熟，再切碎；

③把大米清洗幹淨，放入電飯煲裡，加适量水，煮成米粥；

④把蛋黃碎、西藍花碎加入米粥裡，稍煮一會兒，加入少量植物油，攪拌均勻。

營養價值：西藍花含有豐富的β-胡蘿蔔素、鈣、維生素C等等，是補鈣和補充維生素C的佳品。大米富含碳水化合物，能為人體提供足夠的能量。米 菜 蛋，是非常好的營養輔食，讓寶寶吃好吃飽發育好。

注意事項：米粥一定要熬得軟爛一些，别硬硬的。有些家長嫌麻煩，直接用米飯泡加水加蛋黃碎給寶寶吃，這也是不允許的。雖然都是帶湯的米，但是米飯比較硬，寶寶腸胃發育還不完善，食用後很可能會消化不良。

制作材料：菠菜葉2片、豬肉末适量、寶寶面條50克、植物油适量

制作步驟：①菠菜葉洗淨、切段，焯水；

②油鍋燒油，把豬肉末炒熟，放入碗裡備用；

③鍋裡加适量水，燒開，把面條放進去，煮8-10分鐘，加入炒好的菠菜葉和炒熟的豬肉末，稍煮一會兒即可。

營養價值：豬肉含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物，和鈣、鐵、磷等營養成分；菠菜含有豐富維生素 C、β胡蘿蔔素、蛋白質；再加上富含碳水化合物的面條，三者搭配營養更高，味道更好。

注意事項：一定要選擇寶寶面條，這種面條比大人的面條更容易煮爛，而且好消化易吸收，很适合寶寶食用。

有的寶寶可能會嫌面條沒有味道，可以加點蝦皮，或者西紅柿調調味。切記，千萬不要過早添加鹽、醬油等調味品。

制作材料：馄饨皮10張、雞肉25克、蝦仁5-6個、香油适量

制作步驟：①雞肉洗淨，蝦仁洗淨去蝦線；

②把處理好的雞肉和蝦仁一起加入料理機，攪打成泥，加入适量香油；

③馄饨皮内放入餡料，包成小馄饨；

④鍋裡加水煮沸，下馄饨煮熟，盛出來以後，可以再加點焯好的菠菜段，或者蔥花。

營養價值：雞肉富含優質蛋白質和鐵元素，而且脂肪含量低；蝦仁富含優質蛋白質，和豐富的硒。包成小馄饨，寶寶吃起來方便，而且更能促進咀嚼能力的鍛煉。

注意事項：有些寶寶可能會對海鮮過敏，可以把蝦仁換成普通的禽肉，或者豆制品；喜歡蔬菜的寶寶，也可以改變餡料，加一些時令蔬菜，比如白蘿蔔、胡蘿蔔、大頭菜等等。

制作材料：香蕉1/2根、火龍果1/4個、草莓1個、蘋果1/4、紫米20克、紅豆10克、糙米20克

制作步驟：①把紫米、紅豆、糙米分别清洗幹淨，然後在清水裡浸泡10小時（晚上浸泡第二天再做）；

②把浸泡好的紫米、紅豆、糙米，放入電飯鍋裡，加适量水，煮熟；

③把準備好的新鮮水果，清洗剝皮，切小塊備用；

④把煮好的雜糧飯放溫，平鋪在手心，放入喜歡的水果塊，再捏成可愛的小飯團。

營養價值：水果富含維生素C和膳食纖維，既能補充營養，又能促進腸胃蠕動，幫助排便；雜糧飯顔色漂亮，味道可口，營養價值也不低，深受孩子的喜歡。

注意事項：水果優選新鮮的時令水果，雜糧飯蒸得軟一些。如果寶寶不喜歡水果，也可以加時令蔬菜，或者自制肉松、蝦仁碎、玉米仁、豌豆仁等等。

食用時謹慎一些，别逗弄寶寶、打擾寶寶，以免寶寶太興奮，不小心嗆到自己。

綜上7種輔食，你都學會了嗎？

這個六一兒童節，趕緊給寶寶做起來吧，讓小寶寶也能吃好玩好，過個開心節！

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