馬上就要到年底了，王小姐工作壓力突然變得特别大。本來工作就夠煩的了，她還患上了口腔潰瘍。口腔黏膜及舌的邊緣，常有白色潰瘍，周圍有紅暈，十分疼痛，特别是遇酸、鹹、辣的食物時，疼痛更加厲害，以緻美味佳肴都不願品嘗。王小姐雖然患的是口腔小疾，但是反複犯病讓她痛苦不堪，用了消炎藥也不見好。去醫院看醫生，醫生說是因為工作壓力太大，導緻的口腔潰瘍反複發作。

　　蓮子可治口腔潰瘍。資料圖片

　　病因1 口腔潰瘍多由脾積熱引起

　　口腔潰瘍是口腔黏膜疾病中常見的潰瘍性損害疾病，發作時尖銳疼痛，影響說話、吃飯、休息。中醫認為，本病多由心脾積熱、陰虛火旺引起。而現代醫學認為，複發性口腔潰瘍首先與免疫有着密切關系。此外，貧血、偏食、消化系統疾病及功能紊亂：如腹脹、腹瀉或便秘等情況、睡眠不足、過度疲勞、精神緊張、工作壓力大、月經周期改變等現象的頻繁出現，也會造成機體免疫力下降，從而導緻複發性口腔潰瘍的頻繁發作。而且，如果父母雙方均患有複發性口腔潰瘍時，其子女約有８０％－９０％患病，若雙親之一患此病時，其子女約有５０％－６０％患病。

　　病因2缺乏維生素Ｂ導緻口腔潰瘍

　　據營養師說，長期缺乏維生素Ｂ２，會引發口角炎、眼睛充血和肛門潰爛等，特别是在皮膚和黏膜上出現症狀，維生素Ｂ６和脂肪的代謝有關，Ｂ６不足時會引起脂溢性皮膚炎。很多口腔潰瘍的發生與Ｂ族維生素缺乏有關，特别是維生素Ｂ等。

　　很多日常生活的烹調行為可能造成維生素的缺乏，如洗米、蒸飯等，可造成Ｂ族維生素的大量丢失；長期進食精米面、長期吃素食，同時又沒有其他的補充，很容易造成Ｂ族維生素的缺失。

　　診治 治療不如預防

　　口腔潰瘍是身體虛弱的信号，所以在治療的過程中，也應注意改善體質，增強免疫功能。還要把自己的生活節奏稍微放慢一些，建議：應做到主食粗細搭配、葷素搭配。多進食糙米、瘦肉、奶類、硬果類食物。如果有吃素的習慣，或者有女孩子正在節食減肥，應注意進食豆類制品和蛋類制品，并每日補充複合維生素Ｂ族藥物制劑等。另外，像王小姐這樣情況的，注意協調工作，降低自己的工作壓力。

　　據專家講，有幾種方法可以用來對付壓力。包括深呼吸和一種叫做冥想的思維引導方法。同時還包括體育運動，吃健康食品，休息時間充足以及平衡好工作與娛樂的時間。醫生說，人們必須限制其飲食當中酒精和咖啡因的攝入量。人們如果喝太多含咖啡因的飲料，如咖啡，則更容易感受壓力，體内也會産更多壓力引發的激素。專家說，體育運動是減輕壓力的最有效的方法之一。跑步、散步或者是别的體育運動項目都能使人産生身體上的變化，讓你感覺更好。體育鍛煉還能改善身體抵抗疾病的免疫系統。

　　最近一項研究表明，鍛煉可以防止智力下降。緩慢深呼吸也有幫助作用。還有，自己一個人承受壓力會使情形變得更糟。研究者發現，如果不能夠确定并宣洩自己的情感，則會導緻很多健康問題，這些問題包括飲食不調、恐懼症和高血壓。他們說，向朋友或家人宣洩感情，或者寫下自己的感受都有利于緩解精神壓力。專家說，隻要有可能，人們應該盡量接受壓力或者改變壓力的狀态，減少精神壓力可以讓你感覺良好，壽命也更長些。

　　處方蓮子、蓮藕入膳可防治口腔潰瘍

　　如果不小心得了口腔潰瘍，需要局部治療和全身治療相結合。蓮子、蓮藕等，對治療口腔潰瘍都有很不錯的效果：

　　蓮子栀子湯：蓮子３０克（不去蓮心），栀子１５克（用紗布包紮），加冰糖适量，水煎，吃蓮子喝湯。

　　蓮藕湯：蓮子芯６克，蓮藕３０克，水煎服，每日一次，連服３－５日。

　　銀耳蓮子羹：銀耳２５克，蓮子５０克。用水将銀耳、蓮子洗幹淨入鍋中，加水煮至銀耳熟爛，加冰糖或白糖溶化，早晚各食１小碗。可以清熱養陰。

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