多吃含纖維食品健康生活方式預防糖尿病-tft每日頭條

多吃含纖維食品健康生活方式預防糖尿病

健康更新时间:2026-11-12 05:08:19

　　新華網北京１１月１２日專電芬蘭研究人員近日發現，減少飽和脂肪攝入、多吃含纖維食品、每天鍛煉３０分鐘等做法有助于預防糖尿病。

　　芬蘭國家公共衛生研究所的亞科·圖奧米萊赫托說，改變生活方式不僅可以降低高風險人群患Ⅱ型糖尿病的風險，還可以推遲這些人發病的時間。

　　圖奧米萊赫托和同事比較了生活方式轉變對５００多名糖耐量降低患者的影響。在這５００多人中，一半人在飲食和鍛煉上接受有效的指導，另一半人作為對照組。在連續７年跟蹤這２組病人之後，科學家發現他們之間有了巨大的差别。在生活方式受到幹預的一組人中，患糖尿病的風險降低了１５％至２０％。

　　圖奧米萊赫托說：“盡管單憑幹預生活方式不一定能夠阻止所有人患上Ⅱ型糖尿病，但這種做法肯定能夠推遲病人的發病時間。”

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康淋巴結炎會蔓延嗎
1、淋巴結是重要的免疫系統，在周圍有炎症的時候，會有一定的腫大，一般的情況下如果炎症繼續加重會有多個... 2023-07-07
健康女人68歲還會更年期嗎，進入更年期是...
每個人進入更年期的年齡都不一樣。進入更年期的年齡每個人都有差異，表現出來的症狀有很大的差别。有些人長... 2023-07-07
健康吃什麼可以改變酸性體質
1、多吃堿性食物，日常生活中要盡量多吃堿性食物，比如海帶、白蘿蔔、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、芥蘭... 2023-07-07
健康紋身怎麼洗掉
1、化學腐蝕法一般是用較稀的弱酸溶液造成皮膚淺表灼傷，使色素随壞死組織一起脫落。2、中藥去紋身這一方... 2023-07-07
健康黑豆怎麼吃最好補腎
1、黑豆煮着吃最補腎：黑豆煮着吃補腎效果最好，平時大家可以把适量的黑豆用清水洗淨，然後入鍋加清水不煮... 2023-07-07
健康養生之道日常小訣竅
1、頭是我們養生的重點，每日梳頭幫你祛除百病：無論是古代的中醫還是現在的中醫都不得不承認人的頭上是有... 2023-07-07
健康黑加侖的功效與作用
1、黑茶藨子功效：補血補氣、降血脂、降血壓。2、黑茶藨子（學名：RibesnigrumL.），落葉直... 2023-07-07
健康檸檬幹泡水能減肥嗎
1、幹檸檬片泡水是有利于達到減肥的作用的，因為檸檬的熱量比較低，而且還有利于軟化血管的作用，可以減少... 2023-07-07
健康蜂蜜水怎麼喝營養價值最好
1、白蜂蜜、威靈仙各50克，每日一劑分早晚服，連服一周，對食道癌有一定療效。2、蜂蜜100克，開水沖... 2023-07-07
健康正确戴眼鏡的方法
1、應該在用的時候佩戴，不用電腦的時候就不帶，多遠眺多閉眼休息，多補充對眼睛有益蔬菜水果。2、因為如... 2023-07-07
健康枸杞加黃精泡水喝的功效與作用
1、黃精枸杞泡水喝可以補健脾胃，潤肺生津，而且對于養生安眠有很好的功效，把黃精和枸杞放在一起去泡水喝... 2023-07-07
健康用什麼泡腳可以去濕氣
1、可以去濕氣的泡腳材料有很多，比如艾草，花椒等。其中，花椒去風邪氣，祛寒祛濕，所以使用花椒泡腳是一... 2023-07-07
健康長期喝醋的好處和壞處
1、長期性喝醋的好處。（1）潤腸減肥瘦身。醋是日常生活普遍的調味料，帶有豐富多彩的碳水化合物和不飽和... 2023-07-07
健康吃什麼容易排便
1、想要排便，可以吃南瓜粥、燕麥粥、酸奶、紅薯。南瓜粥中不僅含有豐富的維生素和礦物質，并且南瓜粥中的... 2023-07-07
健康 ct是檢查什麼的
1、CT檢查是利用X線對人體進行掃描，獲得一系列連續橫斷面圖像的檢查方法，CT檢查可廣泛用于全身各部... 2023-07-07
健康百香果有哪些好處
1、百香果天然純淨濃郁甘美，酸甜可口，可以有提神醒腦，日常通便，預防大腸癌，補腎健身，排毒養顔，解酒... 2023-07-07
健康花生核桃豆漿的禁忌是什麼
1、飲食禁忌：花生核桃豆漿的脂肪含量還是比較高的，所以大家也不适宜多喝。2、其實花生核桃豆漿的做法和... 2023-07-07
健康女人為什麼會有頸紋
1、由于頸部的皮膚十分細薄而且脆弱，其皮脂腺和汗腺的分布數目隻有面部的三分之一，皮脂分泌較少，持水能... 2023-07-07
健康甘麥大棗湯不适合的人
1、甘麥大棗湯是很好的中藥，不适合一些人群進行服用，比如常見的口腔潰瘍的患者、泌尿系感染的患者、甲狀... 2023-07-07
健康睪丸痛是怎麼回事
1、睾丸炎。如果患者有睾丸炎，是會影響男性生育的，一般這種疾病的發生的由于病毒和細菌感染引起的，如果... 2023-07-07
健康汗蒸的好處和壞處是什麼
1、汗蒸的好處主要有改善人體的血液循環，通過汗液排出代謝産物，促進人體新陳代謝。汗蒸的壞處是汗蒸後排... 2023-07-07
健康枸杞吃了壞處和好處
1、吃枸杞的好處（1）美白皮膚美容養顔，防衰老，女士常飲枸杞泡茶能夠具有美白皮膚美容養顔的作用枸杞子... 2023-07-07
健康三種人堅決不能吃茯苓
1、腎虛的人不能吃茯苓，因為茯苓具有利尿的作用，而腎虛的人本就多尿，若是再吃茯苓的話，會使得小便次數... 2023-07-07
健康苦螺的營養價值
1、益腦：含有碳水化合物化合物，保持大腦神經務必的電力能源。2、清目：含有鈣，提升眼球壁的彈性，防治... 2023-07-07
健康艾草點燃有什麼作用
1、燒艾草是能幫助起到去除身體中的濕氣和陰冷的作用，所以一般有關節炎或者是身體體質偏寒的女性才會需要... 2023-07-07
健康藍莓的功效
1、改善視力：藍莓中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，并可改善視... 2023-07-07
健康花椒泡腳有什麼好處呢
1、除濕寒殺菌：用花椒煮水泡洗。每晚睡前先将雙腳洗淨，再用此湯燙泡。最明顯的是可增強對流感病毒或其他... 2023-07-07
健康喝什麼牛奶有助于睡眠
1、喝純牛奶有助于睡眠。純牛奶含有兩種過去人們不知道的催眠物質，其中一種是由血清素合成的色氨酸，可以... 2023-07-07
健康喝黃酒的好處
1、帶有豐富多彩碳水化合物:米酒的主要成分除酒精和水外，還帶有18種碳水化合物，在其中有8種是身體本... 2023-07-07
健康海帶與什麼搭配最好
1、海帶涼拌吃，與胡蘿蔔黃瓜切絲一起最好，加少許鹽醋即可食用。2、海帶炖湯吃，與豬排骨一起頓食最好，... 2023-07-07

tft每日頭條

> 健康

> 多吃含纖維食品健康生活方式預防糖尿病

多吃含纖維食品健康生活方式預防糖尿病

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

tft每日頭條

> 健康

> 多吃含纖維食品 健康生活方式預防糖尿病

多吃含纖維食品 健康生活方式預防糖尿病

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

> 多吃含纖維食品健康生活方式預防糖尿病

多吃含纖維食品健康生活方式預防糖尿病