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熬夜男人必知的健康儲備！

健康更新时间:2025-06-03 11:25:58

　　将熬夜的健康損失降到最低點?如何在他不得不熬夜時做好準備?夜間工作看似增加了每日的時間，其實卻是衰老的加速器。跟女人一樣，男人也怕熬。

　　熬夜男人必知的健康儲備！

　　熬夜透支1：皮膚

　　衰老表現：幹燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。如果他在熬夜，皮膚也正在張大毛孔，外界的有害物質就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會讓男人激素水平失調，誘發粉刺和暗瘡等狀況。

　　健康儲備：給他一粒複合維生素B膠囊。維生素B被稱為”美容維生素“，當它們團體作戰時，效果特别好。維生素B1、B2能促進皮膚的新陳代謝，使血液循環暢通，維生素B6能滋潤皮膚、減緩老化。

　　熬夜透支2：眼睛

　　衰老表現：視力下降、視力模糊熬夜時最勞累的器官是眼睛，因為眼肌長時間疲勞會導緻暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之後，出現視力模糊、視野有陰影或視物顔色改變。

　　健康儲備：沏一杯綠茶放在他手邊。茶葉中的脂多糖可以改善眼部的造血功能，還有防輻射損害的作用。除了飲用之外，将冷卻的濕茶袋裹在紙巾中，讓他休息時敷在緊閉的雙眼上，有助于緩解眼部疲勞引起的眼睛發癢。

　　夜間工作看似增加了每日的時間，其實卻是衰老的加速器。跟女人一樣，男人也怕熬!如果有時熬夜不可避免，為了不讓熬夜催老他的青春，你可以幫他做好6項健康儲備，以供他不得不熬夜時支取。

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