性快感是什麼？性高潮階段的頂點及其完成過程便是性快感。男人和女人的性快感強烈程度是不同的。它取決于許多情況、年齡、健康狀況、理智、一般性學修養和道德、美學教育等等。一般情況下，男女性快感的時間為10-15秒鐘(有些女人是20-30秒鐘)。

　　快感是對性沖動及其實現之感覺的頂點，是整個身體巨大的、正面的應激反應。在性滿足最強烈的時刻，性欲沖動是非常大的(有些人甚至可以在短期内失去知覺)。心髒收縮的頻率可達到每分鐘180次，血壓可上升到水銀柱200或200毫米以上，呼吸的深度、頻率也有變化，各種肌肉群都有可能開始痙攣性抽動，女人則發生陰道壁、子宮和骨盆底肌收縮。

　　男女雙方有時還會用熱烈的絮語(比如平時不好意思說的一些“渾話”、“穢語”、“粗話”等等)和輕微的呻吟等等來表達快感的喜悅、沉醉和眩暈。

　　目前世界最具權威性的海特性學報告中，是這樣描述女人達到性快感的。“我感到極度興奮——我呼吸急促——同時我的頭變得輕飄飄的，像是在一個夢幻世界，聲音模糊遙遠，時間像停滞一樣。”“性欲快感從下面很深的地方，在‘中心’的某處開始出現，變得越來越大，越來越強，越來越好，越來越美，直到我的大腿的分叉處部位變成了狂歡的源泉。”

　　然而，根據海特性學報告的數字顯示，在做愛中從未獲得性欲快感的女人占12%、很少獲得性快感的女人占19%。這就是說，近1/3的從未獲得過性欲快感的女人一直生活在壓抑、苦惱之中。難怪許多女性抱怨，“沒有性欲快感對我來說是件傷心的事兒。我感覺到一種缺乏，一種不圓滿，一種強烈的渴望。”

　　性快感是與生俱來的一種生理本能嗎？回答當然是否定的。根據金賽博士的報告，男性在15～25歲，女性在20～35歲之間通常具有較大的性快感獲得能力，男女之間相差約10年。另據海特性學報告表明，在結婚的第一年裡，女性常常不能獲得太多的性高潮，但在三年以後，性快感的獲得頻率卻會普遍出現大幅度地提高。由此可見，女性的性快感并不完全是一種生理反應，它與性生活經驗有密切的關系，也就是說。快感真奇妙，認真塑造你們做愛的每一分吧。

　　借助生理經驗塑造快感

　　做愛通常都要經過一個從初級到高級的激情過程，夫妻之間相互的親吻、愛撫、觸摸就是這一過程的具體表現。男女隻有通過對身體的不斷刺激愛撫才能充分激起雙方的“性”趣，然後情不自禁地進入做愛運動，并獲得性欲快感。不過，女人與男人的身體截然不同，她的身體有着許多性感區。性醫學家已發現這些性感區有着主、次之分。當主性感區被刺激

　　時，通常将激發強烈的性欲反應。主性感區包括乳頭、性器官。次性感區對性刺激反應較弱，但不應因此而輕視它。因為它分布區域較廣，毫不誇張地說可分布女人的全身。次性感區通常包括耳朵、喉嚨、後頸、乳房、腰背部、腹臀部和大腿内側。許多女性由于忽視丈夫在此方面的作用，無形中減少了做愛的興趣。

　　因此有過一定性愛實踐的女性，每當與男人做愛時就會出現一種本能地應激反應，清楚自己的哪個部位受到愛撫、觸摸、親吻，怎樣愛撫、觸摸、親吻，愛撫、親吻、觸摸的力度需要多大，才易于激起強烈的性欲望。哪種姿勢、在什麼環境下做愛心情最暢快，每次做愛的時間把握在多長最惬意，每次做愛的力度和速度是緩速運動、勻速運動、還是加速運動易于使自己獲得較大的性快感。比如有的女性在做愛即将達到性快感時喜愛男人的加速運動，也有一些女性希望男人動作溫柔一點。如此生理感受經驗千姿百态，不一而足。女人隻有具備了這些豐富的生理的感受經驗，努力去把握、挖掘、探索、實踐，并積極促使這些條件的實現，才能保證在每一次性生活中獲得較大的、較充分的、較餍足的性快感。

　　借助心理經驗塑造性快感

　　女人的性感受往往要受到心理因素的很大影響，也就是說，浪漫、愉悅的情緒是保證獲得性快感的催情劑，而郁悶、悲傷的情緒則是獲得性快感的“制冷劑”。許多性生活心理經驗比較豐富、性感受強烈的夫妻一緻認為，人的性快感往往取決于做愛前的幾分鐘或幾個小時，愉快的情緒常常會激發性的美滿結合，而保持情緒愉悅必須從平時做起，那些經常鬧矛盾的夫妻是不太容易獲得性快感的。

　　對愉悅情緒威脅最大的莫過于争吵，而夫妻間的争吵又是不可避免的、司空見慣的。在有些夫妻中，争吵和性生活常常是聯系在一起的。他們吵完架之後馬上就要求過性生活，希望用肉體的溫存來解決感情上的沖突；也有一些夫妻恰恰相反，他們吵完架就不再去理會對方，并把拒絕過性生活當作對另一方的懲罰。這些把做愛“用”來緩解或處理夫妻矛盾的做法都是不健康的。

　　做愛前的氣氛對做愛有很大的影響，許多夫妻或許有過這樣的心理體驗，家中發生了什麼高興的事，或是由于某種原因感到配偶特别可愛，往往易于産生做愛的沖動，并能在做愛中較易獲得性快感。如果你是在身體健康、環境安靜、天氣溫暖的條件下與愛人做愛，那麼你們的性生活不僅能夠和諧一緻，而且很容易達到性快感。如果身體有了不适或環境嘈雜、天氣太冷或太熱時，就會破壞你們的性生活的美滿，自然也不容易獲得性快感。

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