經過半個多月折騰病終于治好了?#有腰突的人怎麼健身#我就是腰突患者腰突已經6年開始最嚴重的時候大小便失禁住院治療以後就堅持理療做腰椎康複操腰部束腰帶用了一年我的經驗用鹽加花椒炒熱敷每天一小時堅持一年現在已經5年沒有再複發現在除了走路鍛煉堅持每天一小時健身操擺胯這些動作都沒有問題朋友都問腰椎間盤突出不能擺胯你怎麼做了沒事？我感覺一個是藥物治療鍛煉還是很重要的經常鍛煉能增強肌肉韌性修複肌肉的但是一定不能劇烈運動，不能拿很重的東西不能長時間坐或者躺和站立的希望有腰椎間盤突出的朋友評論借鑒，下面我們就來聊聊關于經過半個多月折騰病終于治好了?接下來我們就一起去了解一下吧!
#有腰突的人怎麼健身#
我就是腰突患者。腰突已經6年。開始最嚴重的時候大小便失禁。住院治療以後就堅持理療。做腰椎康複操。腰部束腰帶用了一年。我的經驗用鹽加花椒炒。熱敷每天一小時。堅持一年。現在已經5年沒有再複發。現在除了走路鍛煉。堅持每天一小時健身操。擺胯這些動作都沒有問題。朋友都問腰椎間盤突出不能擺胯。你怎麼做了沒事？。我感覺一個是藥物治療。鍛煉還是很重要的。經常鍛煉能增強肌肉韌性。修複肌肉的。但是一定不能劇烈運動，不能拿很重的東西。不能長時間坐或者躺和站立的。希望有腰椎間盤突出的朋友評論借鑒
我每天早上起床前做三組腰椎康複操。
每一組5分鐘。堅持做15分鐘就起床。晚上做健身操一個小時。平時不要讓腰部受涼。坐久了起來雙手揉搓腰部10分鐘。當然這是腰椎病控制好了就可以這樣做，如果你還走路斜着走，腰椎還在疼。行動還不能自然。那就不能鍛煉了。還是先看醫生藥物治療。我的經驗中藥還是比較好點。中藥調理比較好。因為腰椎病的發生不是單一的腰椎原因。它跟自己身體機能有很大關系。我曾經吃過很多西藥總是反反複複。後來走中醫調理，吃了中藥感覺身體各方面都很好。食欲不錯。心情也不錯，這樣腰也感覺好多了。我就一直聽醫生的話堅持吃藥，堅持鍛煉直到現在腰幾乎沒有疼過。
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