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老人冬季起床的注意

情感更新时间:2025-01-15 19:20:59

　　冬季的天氣比較的冷，那麼對那些有晨練的老人來說，他們怎麼起床才是保健的方式呢？冬季老人起床要注意什麼呢？下面我們就來了解一下老人冬季起床的注意。

　　醫學氣象學研究表明，冬天是心腦血管疾病的高發季節。時間生物醫學的研究顯示，心腦血管疾病多在深夜和淩晨發作，而心肌梗塞、心源性猝死和中風的發病率以清晨為高。

　　淩晨4點左右，人的心跳與呼吸速度減慢，生命活動處于最低點，此時心腦動脈的血流極緩，易緻血栓形成，心腦缺血;而當清晨人從“半休眠”狀态蘇醒時，呼吸心跳加快，血流加速，血壓

　　升高，又易使已老化的心腦血管破裂。為防不測，腦動脈硬化、高血壓、心髒病病人以及年老體弱者，冬天早晨起床前，宜躺在床上閉目養神數分鐘，等頭腦完全清醒、身體适應了“生物鐘”節律的變化，再緩慢起來。

　　其間，可在床上先左右後輕緩地伸伸懶腰，做些微小的活動，以确保起床及其以後的平安。

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