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長壽誤區知多少

情感 更新时间:2024-10-16 04:04:46

  5.“吃糖的人比不吃糖的人更加長壽。”

  對!

  哈佛大學的一項研究表明,樂于每個月都享受一點甜蜜的人比那些壓抑自己,完全不吃糖的人活得更長。建議多吃一些黑巧克力,因為它富含保護心髒的物質多酚。

  6.“多多參與社團活動、慈善活動能延長人們的壽命。”

  對!

  多多參與有建設性的社會活動,例如興趣社團、野餐會、體育團體以及慈善活動都可能延長人們的壽命。哈佛大學的一項研究表明,社交活躍的人能增加4年的壽命。

  7.“單身的女人,往往定期做瑜伽和普拉提,因此會比已為人妻的你壽命更長。”

  錯!

  根據芝加哥大學的一項研究表明,成婚女性比單身女性的壽命長4年。事實上,快樂、互相支持的兩性關系能提高女性的經濟狀況和心理狀況。

  8.“跑步和走路相比,對于人們身體的損害更大,更可能縮短壽命。”

  錯!

  根據一項丹麥研究表明,合理運動的人們(每周5次,每次30分鐘走路)比不鍛煉的人能多活1.5年。但是,如果同樣運動頻率的話,半個小時的跑步能增加人們4年的壽命。

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