三忌久坐
人的形體過胖或過瘦都不利于健康，适當地靜坐休息能改善這種狀況，可使心境平和，減少思慮，調節神經功能，疏通經絡，潤澤肌膚，增進健康。但是，人到老年，由于肢體行動不便，喜歡久坐，坐雖然是緩解疲勞的一種方法，但久坐容易使肌肉萎縮，因此，老年人應适當多走路，勤活動，安步當車，這樣才能改善血液循環，加強肌肉鍛煉，使自己胖瘦适宜，達到自我防病，保健及延年的目的。
四忌久卧
傳統醫學注重人體的“精、氣、神”。“氣”是維持生命延續的能源。因此，養氣将有助于延壽，提高生命的質量，适當地躺卧休息或睡眠，可使肢體筋骨官司竅之氣以及内在髒腑之氣充盈。但是，人們經常躺着休息或睡眠，不進行肢體活動鍛煉，不僅肢體筋骨官司竅之氣會漸趨衰弱，而且還可以累及内在各髒腑之氣，出現身體懶散，萎磨不振，日久健康狀況就會發生很大變化，當然，老年人精力不濟，适當增加休息時間和次數是應該的，适可而止的睡眠對老人頗有益處，然而一味多睡或卧床不起，則會導緻身體軟弱，因此，要順應“春夏夜卧早起，秋季晚卧早起，冬季早卧晚起”的規律，這樣才能使頭腦官司竅之氣和肢體筋骨這氣恢複充盈，這對防病保健是很重要的。
五忌久行
适當的走動或散步，可以使全身關節筋骨得到适度的運動，經常散步，對身體的各個系統及新陳代謝，都有良好的促進作用，提高機能的抗病能力，散步時血液循環加快，大腦供血量增加，思維的效果也較好，但是，人到老年，長時間遠距離的奔走或跑步，就容易使肢體，特别是下肢關節周圍的韌帶等筋腱組織受到扭傷或勞損，而招緻疾病。因此，行走散步時要适度，注意使全身放松，調勻呼吸，腳步均勻，“行不宜急”方能“氣血暢通，百脈流通，内外協調”健康持久。
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