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健腦小妙方 為老人健康加分

情感 更新时间:2025-01-15 15:34:57

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  四、氣功強腦。

  練氣功得法,可充分發揮意念的主觀能動作用,大大激發健腦強身的自調功能。氣功功法很多,有不少以補腦強腦為目的的功法,具體練習以有氣功師指點為好。

  五、服食補腦。

  分析古今健腦方藥,一般是以補肝腎、益精血(如山萸肉、牛膝、首烏、構杞子、五味子、菟絲子、川杜仲、地黃、當歸等),益元氣、活血脈(如丹參、黃芪、人參等)為主,化濁痰、開清竅(如石菖蒲、遠志、茯苓、澤瀉等)為輔,臨床應用,當據辨證論治為原則,有針對性地配制較好。此外,如芝麻、動物腦等食補亦可取。

  六、防病護腦。

  據臨床報告,目前患老年性癡呆症在65歲以上人群中達10%,并有逐年上升趨勢,研究發現,患者腦組織的鋁沉積層明顯增高,且常伴有缺鐵性貧血。預防此病,可适當減少使用鋁制餐具,尤其不要用鋁制品長期存放有酸或堿性或鹹的食品和菜肴。

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