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老年人為何吃的慢就能長壽?

情感 更新时间:2024-08-26 19:27:27

  内笑養生延年益壽

  内笑是道家用來緩解壓力的方法之一。所謂内笑。即道家利用微笑的能量來練功的一種功法。微笑能量具有很好的治療潛能。内笑可以幫助你釋放體内郁積的有害能量,并以積極的笑能取而代之。

  内笑能幫助你靜心。首先使你的眼神充滿笑意,然後将笑意送到内心。并把它引向五髒六腑,最後遍布全身,使全身都充滿着快樂的、愛的能量。這種靜心和自我調攝的方式對健康非常重要。通過一段時間的内笑練習,微笑就會從你的内心散發出來并感染你周圍的人。真正的内笑有着神奇的效果,像陰霾天空中的一縷陽光,給予人們希望和憧憬。

  預防口腔疾病

  咀嚼對于口腔是一種柔和的刺激。食物在口腔内細細咀嚼,不僅對口腔軟組織、牙床具有良好的按摩刺激作用,而且對牙齒本身還能起到良好的“清掃自潔”作用,能減少病菌的生長繁殖,對預防牙龈炎,牙周炎有重要意義。咀嚼時,牙齒所受的壓力頻頻傳給颌骨,還能防止颌骨老化。另外,細嚼慢咽還可使牙龈的血循環豐富,使牙齒得到更多的血液和營養,增強牙齒的堅固性,避免過早脫落。

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