11、要讓他知道：健康，從調節心性開始。得到的快樂是人生最高的享受。
12、要讓他知道：對于一個有宿疾的人來說，隻有氣血充足了（一是通過這裡所介紹的補充氣血的方法，二是通過靜坐打通氣機），病情才會顯現出來。所以練功的人在功夫達到一定水準後都會出現一些“有病”的現象。這個時候要沉住氣，定下心來多做些靜功來增加自己的氣血，以盡快度過這個時期。
13、要讓他知道：人違背了養生法則，雖不一定會立即得病，但一旦形成習慣，就會大大增加得病的機會。這就和交通規則一樣，你違背了交通規則，不一定會出事故，但其危險性是顯而易見的。
14、要讓他知道：人為什麼必須保持一定的饑渴才是對養生有利呢？這和謙虛使人進步，自滿使人落後一樣，所以人必須經常保持“虛靈”的狀态，才能時時保持清醒，保持健康。
15、要讓他知道：人要想健康，就必須使體内有足夠的“氣”來“氣化”所進的食物。隻有這樣，你的體内才不會積累垃圾，不會有多餘的食物來釋放遊離的“虛火“損害你體内的髒器。這個“虛火”反過來會損耗你的“氣“。生病，大多數是飲食不節的緣故。
16、要讓他知道：多嗔傷肝，多淫傷腎，多食又傷脾胃。憂思傷脾，憤怒傷肝，勞慮傷神。
17、要讓他知道：身病之起，無不由心虛弱，外邪乘入。而心虛氣弱，每由心魂惱亂，真體不充，發現種種不安。貪食貪勝貪得貪樂逸，皆足以緻病。以貪之不得，於是乎嗔。貪嗔可使心蕩氣促，膽驚肝旺，六脈震動，五髒沸騰，外邪同時入，此病之起因。
18、要讓他知道：欲求長壽，應先除病。欲求除病，當明用氣。欲明用氣，當先養性。養性之法，當先調心。
19、要讓他知道：心定神一，受治者信堅心專，兩心相合，可以統治百病。
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