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防卵巢早衰的食療方法有哪些

知識更新时间:2024-12-28 23:13:08

　　卵巢早衰是指婦女青春期發育後若在40歲前發生閉經、卵巢萎縮、體内雌激素水平低落、促性腺激素水平高達絕經期水平的現象。預防卵巢早衰的方法有很多，下面來看看預防卵巢早衰的食療方法。

　　卵巢早衰的食療有什麼好的方法呢?這是現在許多職業女性關心的問題，在平時看似光鮮的背後卻有着很多的辛酸，卵巢問題困擾着她們的生活，還會引起女性的不孕。

　　卵巢早衰的一些食療方法：

　　1、葉酸

　　增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性将減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

　　2、少吃煎蛋

　　女性經常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。因為在對雞蛋進行油煎的過程中，會導緻許多生物活性分解産物的形成，例如：膽固醇氧化物等。而這些産物有很大的細胞毒性作用，尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響，進而會成為癌、瘤的誘發劑，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的馬鈴薯和熏豬肉也是卵巢癌的誘因。

　　3、高鈣飲食

　　美國最新的研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據數據顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。

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