預防乳腺增生　女性可多吃絲瓜-tft每日頭條

預防乳腺增生　女性可多吃絲瓜

知識更新时间:2026-01-15 07:33:36

　　現代女性由于工作繁忙、壓力大以及亞健康等原因，大部分都有不同程度的乳腺增生，要預防乳腺增生或防止增生加重，需要從心理、運動和飲食等多方面注意。首先要注意的是調節心情，保持愉快順暢的心态，不發脾氣，以免造成肝氣郁結、氣滞血淤，導緻乳腺增生。

　　更多推薦：護理：全面解析宮頸疾病

　　海澱區讀者譚女士：我今年40歲，脾氣不太好，聽說這樣容易導緻乳腺增生甚至乳腺癌，可有時孩子不聽話我又控制不住要發點小火，請問有什麼好的預防辦法？

　　中國抗癌協會秘書長張廣超：現代女性由于工作繁忙、壓力大以及亞健康等原因，大部分都有不同程度的乳腺增生，要預防乳腺增生或防止增生加重，需要從心理、運動和飲食等多方面注意。

　　首先要注意的是調節心情，保持愉快順暢的心态，不發脾氣，以免造成肝氣郁結、氣滞血淤，導緻乳腺增生。

　　其次，平時的膳食調理也很重要，建議多吃具有行氣通絡、化淤散結功效的食物，如絲瓜、南瓜、茄子、橘子、海帶、牡蛎等，少吃辛辣刺激和生冷食物。

　　尤其是絲瓜和南瓜，這兩種食物不僅營養價值高，而且能涼血解毒，解暑除煩，有通經活絡的功效。此外，有研究還發現絲瓜中含有一種幹擾素誘生劑，可以在人體内催生幹擾素，具有很好的抗癌作用。

　　此外，還要多做運動、科學按摩，40歲以上女性建議每年做一次專科檢查。

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