安度“那幾天”關鍵在放松
如果“那幾天”出現了上述的不良反應,怎麼辦?陳志強的建議是:減壓,放松,去做自己喜歡做的事。
“身體不舒服不要硬扛,否則很可能适得其反,帶來更多的生理和心理問題。”陳志強說,在生理期最好能放松一下。平時的工作排得滿滿的,此時不妨給自己放個“小假”,把手機、電腦都關掉,看看書,聽聽音樂,到處逛逛,找朋友聊天、喝茶等等,不用注意力太集中。最好能做做體育鍛煉,跑跑步、打一場球,讓自己出一身大汗,把平時積累的各種不快、難過、痛苦都通過運動發洩出來。
家人此時也要給予充分理解和包容。如果男人莫名其妙發脾氣,别和他計較,也别輕易責備他,反倒還要營造一個寬松的家庭環境,分散他對“那幾天”不适的注意力。
要強調的是,如果感覺不适的症狀比較明顯,已經影響到正常的生活,應尋求醫生的幫助。根據患者的體質,醫生會制定相應的飲食和藥物療法,對症治療。
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