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真正健康的男人是啥樣子

健康更新时间:2024-08-07 15:18:50

　　射精能力

　　在一次非常盡興的床上運動後，他的射精量應達到5毫升。海特羅那博士認為，這是前列腺健康的最直接表現。一個簡便的測量方法：量出5毫升水，倒入一個幹淨的避孕套内，記住水的位置，下次就能夠估計出射精量了。

　　能在28分鐘内步行3公裡

　　能在相當長的一段時間裡保持輕快、有力的步伐，是衡量身體健康的一個真正好方法。根據瑞典研究者的結論，一個健康的40歲男人，應該在28分鐘之内走完3公裡，相當于正常步幅每分鐘走134步。

　　平衡的肌肉力量

　　例如：他的肱二頭肌和肱三頭肌的力量比率應為1∶1，也就是說，如果他能夠拉開25公斤的拉力器10次，他也就應該能推開25公斤的推力器10次，不多也不少。

　　比例勻稱的頭顱

　　在臨床上，面部寬度是長度的60%為最佳。具有這樣标準頭顱的男人不但容貌俊美，而且對呼吸道、下颌及牙齒方面的疾病有很好的免疫力。

　　快速爬坡

　　先走在水平的跑步機上，速度是5公裡/小時;然後逐步增加傾斜度，每3分鐘加高5cm。大部分30～40歲的男人能夠堅持9分鐘，若能達到12分鐘就很了不起了。

　　左右完美對稱

　　拿起軟尺來吧。量一量他的手腕、耳朵以及鼻孔的周長。如果這些地方左右完全對稱，或相差在1mm内，他就是一個天生的運動健将。身體越均衡，做劇烈運動時的自我控制力也就越好。

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