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飲食可提高男性受孕幾率

健康更新时间:2026-03-06 14:06:20

　　對于希望懷孕的人，精子的質量是男女雙方所關心的問題，如何獲得高質量的精子，從而使自己的孩子在“先天”占有較大的優勢是準備懷孕的夫婦努力要達到的目的。下面就簡單介紹一下關于通過飲食調補精子的知識。

　　說到運用飲食來調補精子，就要首先了解精液中的有關營養成分、精氨酸、維生素類、微量元素等。所以，調補精子要依次而進補。

　　1.進食優質蛋白質與精氨酸食品。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是産生精子的必要成分，缺乏時可以發生少精症。含精氨酸的食物有鳝魚、黑魚、參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　2.補充各種維生素、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。含維生素食品多在加工中被破壞，故可服其制劑，如維生素E膠丸等。其他維生素富含于蔬菜之中。

　　3.增加各種礦物質特别是微量元素的攝入量，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，将會造成精子稀少和睾丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蛎含鋅最多，可以多吃。

　　4.适當增加一些富含性激素的食物、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。

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