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生菜的做法簡單好吃

生活更新时间:2024-12-01 20:54:32

生菜的做法簡單好吃（很多媽媽沒給孩子做過）1

By 原來說美食

用料

生菜 1顆
小米辣 1個
焙煎芝麻醬 3勺
蘋果醋适量
鹽 5克
雞精 1勺
香油 1勺

做法步驟

生菜的做法簡單好吃（很多媽媽沒給孩子做過）2

1、生菜清水洗淨後，控幹水分

生菜的做法簡單好吃（很多媽媽沒給孩子做過）3

2、1個小米椒切成圈備用

生菜的做法簡單好吃（很多媽媽沒給孩子做過）4

3、大蒜切掉根部，去皮剁成末備用

生菜的做法簡單好吃（很多媽媽沒給孩子做過）5

4、碗裡加入蒜末、小米辣、焙煎芝麻醬、鹽、雞精、蘋果醋，做成一個涼拌沙拉汁

生菜的做法簡單好吃（很多媽媽沒給孩子做過）6

5、生菜撕成小片，放在盤子裡備用

生菜的做法簡單好吃（很多媽媽沒給孩子做過）7

6、澆上提前做好的沙拉汁，輕輕拌一下就可以吃了

生菜的營養功效

生菜味甘、性涼，有清熱爽神、清肝利膽、養胃的功效。

1.消脂減肥：有消除多餘脂肪的作用，對于愛美、希望保持身材的女性來說，是個不錯的選擇。

2.鎮痛催眠：有降低膽固醇的功效，輔助治療神經衰弱等症狀。生菜所含有的維生素C還能有效的緩解牙龈出血等功效。

3.驅寒利尿：能刺激消化、增進食欲、驅寒利尿、促進血液循環等作用。

4.抑制病毒：其葉綠素中的銅鈉鹽具有抗癌變性能能有效防止癌變。

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