夏季火拼“胸形”易受傷-tft每日頭條

夏季火拼“胸形”易受傷

知識更新时间:2024-11-09 23:30:42

　　長期擠出乳溝的結果是減少或阻止乳房内淋巴液回流，局部氣血不暢，導緻乳腺增生，并且長時間胸部活動受限，也會影響到正常的呼吸。此外，擠乳溝使得乳房中的纖維束和乳腺導管長期受壓，會影響産後乳汁的分泌和排出，直接影響今後的哺乳。

　　夏季就是女人們互相比身材的“沙場”，為了讓曲線更凹凸有緻，不少人特别購買小一号的内衣想“擠”出乳溝。但是，如果如果讓“胸部像受氣的小媳婦一樣”得不到舒展，那将會帶來健康的損傷。

　　其實，拿出擠胸的時間做做運動和美食，同樣可以塑造完美胸部。有一道據說是清宮太醫特意為慈禧研制的豐胸秘方――黃芪花生粥。将花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經期後連食7天。中醫認為，紅棗能生津、調節内分泌，黃芪行氣活血，而花生含有豐富的蛋白質及油脂，三者結合不僅能讓胸圍卓然挺拔，更能讓女性體内五髒運行順暢。

　　此外，在平常多吃些黃豆等豆類，以及葛根、花粉、蜂膠等食品對女性調節内分泌、保健胸部都極有好處。

　　許多女性上班都是從早坐到晚，但卻并不注意坐的姿勢，不是伏案含胸就是搭着二郎腿，胸部不能充分舒展，總是像受氣的小媳婦那樣憋悶着，乳房哪能美得了。

　　而堅持正确的坐姿就可以讓乳房更健美，還可以試試“夾書”，在兩腋下夾書，雙手慢慢往前擡至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

　　在睡前，還可以做俯卧撐來豐胸。做此練習時，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收緊，當身體放下時，腰不要塌下。雖然這個運動相當累人，但确實對豐胸有益。實際上做俯卧撐本身并不能使乳房增大，因為乳房裡并無肌肉。但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來胸部就變得豐滿了，而且彈性增加。

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