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性愛的和諧有助睡眠

知識更新时间:2025-08-21 12:51:13

　　男歡女愛的性活動，在我國一向被稱作“房事”。男女歡快之餘也就自然地安然入眠。性事與睡眠似乎就形成了某種時間上的聯系。

　　現代性學研究認為：性欲是人的本能行為。從生理上講，男女性活動是一種性張力的緩解或性能量的釋放。完美的性生活後，雙方都會感到身體輕快、松馳，緻使男女雙方性緊張的脹滿欲、排洩欲得到滿足。人的性活動還有其社會性，這就是情愛的高度滿足；從心理上講，在這個兩人世界，夫妻間經過靈肉交融，性交以後都能達到情感上的充分滿足、精神上的歡快愉悅以及身體上的馳乏輕松。這樣的狀态很容易自然地進入睡眠。

　　夫妻和諧的性生活，可以提高睡眠質量，無異是一劑“精神安眠藥”。因此，反過來夫妻性生活不理想，一方或雙方得不到滿足和盡興，也會妨礙睡眠、降低睡眠質量。房事對睡眠的影響，又以女性為甚。

　　許多已婚女子常不滿于丈夫在性交射精後不久便倒頭睡着了，而自己還沒有完全滿足、被攪得興奮睡不着。在一次完整的性活動中，男女都要經曆興奮期、持續期、高潮期和消退期，但雙方的性反應有所不同，時間上有快有慢，也不同步：男性的性興奮喚起迅速，而女性則需要經過稍長時間；男性性高潮伴随射精動作出現，射精終止就進入消退期，在一次性生活中隻有一次性高潮，進入消退期，陰莖對任何刺激不産生勃起反應，進入“不應期”；女性的性高潮在一次性生活中可多次出現，性興奮狀态的消退速度比男性緩慢，且不出現不應期，隻要有效性刺激繼續存在，仍可再次出現性興奮。此外，男性在性活動中多表現為主動、積極，從生理上說，每次性活動，男子的體力消耗比女子大得多，又在性交後出現不應期；因此，男子在性交後容易疲乏入睡，自然轉入休整狀态；在心理上，一些男子又忽視夫妻情愛之交融，不了解女性性反應特點，以為夫妻生活不過是“男施女受”，隻圖自己得到性滿足而置妻子的需要于不顧。

　　因此，在性活動中，丈夫在射精後，若女方尚未得到性滿足，應該繼續給妻子一些有效性刺激，使其性反應繼續發展，以達到性和諧。否則，女方若長期得不到性滿足，可導緻性冷淡，對性生活反感，也影響丈夫的性滿足。即使雙方都達到高潮，丈夫也應再陪伴妻子，等待性興奮逐漸消退後再雙雙就寝，這樣才有利于提高睡眠的質量，使這兩項生理需要形成良性的條件刺激聯系。

　　（實習編輯：徐少華）

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