性愛寶典：進行前嬉交接後嬉的技巧

　　性生活中所采用的性愛藝術。有了它可幫助夫妻性生活和諧，有了它可使夫妻享受到性愛的溫馨、浪漫與甜蜜。過去有人一聽到性技巧就以為都是淫誨之術而加以否定，這是不對的，已婚夫婦要獲得房事之樂，性技巧是不可缺少的做愛手段，是夫妻應具備的房事基本知識。

　　懂得性技巧有如下好處：

　　①有利于夫妻性生活和諧；

　　②有利于優生；

　　③有利于計劃生育的落實；

　　④對不育夫婦來說，有利于提高生育力；

　　⑤對性功能障礙者來說，有利于性功能的康複；

　　⑥有利于性保健。

　　性技巧主要包括前嬉的技巧、性交的技巧與後嬉的技巧三部分

　　前嬉技巧現代醫學提出在性事前愛撫要講究訣竅，注意提高觸覺、聽覺、視覺、味覺和嗅覺等5種感覺。觸覺可刺激對方的性敏感區，如口唇、乳房、臀部、大腿内側及外生殖器等，開始時不要集中刺激生殖器，而應遵循由遠而近，由外而内的原則，愛撫動作宜輕柔，最好用指尖做堅定而溫柔的觸摸，有節奏地撫摸，也可在對方的皮膚上面上下移動或打小圓圈，每一動作都應慢慢進行，而且不要轉變得太急促。觸摸的方法并不限于手指，也可以用口或舌頭，也可利用你的眼睫毛、面額、鼻子，或者用長長的秀發，輕輕地掃，使對方産生溫馨及驚喜。有人認為也可用織物(如絲巾、羽毛、棉球)愛撫伴侶，與伴侶一起進浴時，用海綿互相拭擦，通過這些觸覺也可增強性感。

　　接吻是一種無言的溝通，又是性感的重要體驗，接吻是在性刺激和愛的表達中占有重要位置，具體做法可靈活掌握。接吻可以吻伴侶的面額、嘴唇、鼻子、頸項或耳朵，接吻時首先是短暫的，然後逐漸變成長而熱情的深吻。接吻可以睜開眼睛，也可閉上眼睛，前者可使愛侶得到更大的性感，後者可使你陶醉在綿綿的情意之中，接吻可以閉着嘴，也可張開嘴。前者留有神秘感，後者性感更強。雙方舌頭互相接觸更會增加性感，但此種方法隻适于雙方健康者，否則會傳染疾病。如有條件吻前使用一些噴口香劑，則效果更妙。口臭是接吻的大敵，做愛的當天最好不要吃大蒜、洋蔥等會産生口臭的食物。擁抱能刺激觸覺，擁抱可以是全身的，也可以是部分的，如胳膊、脖子、軀幹與大腿等都可成為擁抱的對象。夫妻做愛的藝術，最容易忽視的是語言，做愛時需要聽增進情趣的聲音，在愛撫階段，夫妻所說的話應是情話。情話有催情功能，能起到激發和維持性興奮的作用。音樂是最好的聽覺刺激物，每次做愛聽不同的優美音樂，可使性的意識增強。做愛最忌噪音幹擾，如室外有噪音，可将門窗關閉。嗅覺在做愛中的作用不容輕視，會增加性的情趣；床上殘留汗珠與體臭味，會影響做愛的情趣，換一張清潔的床單也是一個好的措施；在室内噴些清香劑，會營造愛的美好心情；一起做香味浴(泡浴或淋浴)，香味有催情作用，會使你進入更加溫馨的境界。要注意建立良好的視覺刺激，愛侶間要注意衣着，做愛時可穿色彩柔和、薄而透明、若隐若現較為性感的内衣褲，以此來提高自己的性魅力。做愛時室内光線要柔和朦胧，室溫要适中。做愛時可以裸體，也可穿些薄内衣。裸體可在情侶面前呈現自身的曲線美，增加性感與互相的吸引力。

　　性交接技巧主要包括性交合技巧、促進性高潮的技巧與古代房中術有關的性技巧等三個方面。

　　性交合技巧有三種基本技巧。①活塞式運動，一般女性對低頻率抽動很感興趣，它激發興奮，而高速抽動易驅使夫妻雙方進入性高潮。中國隋唐時代的《玉房秘訣》提綱挈領地陳述了性的技巧，歸納為四句話共16個字，即“九淺一深，左三右三，水蛭登陸，鳝魚擱淺”，實際上講的是活塞式運動，表現得淋淳漓至。意思是前後抽動，先在淺處抽九下，再向前深插一下，然後在左右陰道側壁各抽動磨擦三下，然後上下有節奏地抽動，如黃鳝在淺水中呈螺旋式向前蠕動。這種動作可使夫妻在性生活中獲得極大快感。②旋轉式運動，用腰部畫圓的技巧，做旋轉運動。本法适于女上位，可由夫婦雙方輪流操作。本法的優點是兩人緊貼在一起，有助于陰根部強烈刺激陰蒂，使夫妻雙方同時獲得強烈的性快感。③迎送運動，居下仰卧一方用力将骨盆及生殖器向上頂。居上俯卧一方用力将骨盆及生殖器向下壓，形成上送下迎、上壓下頂的局面，使雙方交接處甚為緊貼。本法适于男上位或女上位。優點是有利于刺激陰蒂及陰道口，并有利于女性靠陰道口的三分之一長度範圍的陰道對陰莖的緊握，從而增加性刺激的強度。

　　促進性高潮的技巧，是夫妻雙方性交流的高峰體驗，是一種超越自我境界的意識，故夫妻在性生活中都希望達到性高潮。如何才能享受性高潮的幸福呢？其方法是：①實行愛肌訓練。即鍛煉女性恥骨尾骨肌(又稱PC肌)的收縮力，方法是将陰道括約肌及肛門括約肌收縮一下然後松一下，算一次，早晚各做60次，鍛煉一個月，然後将這種動作用于性生活中去，可加強陰道對陰莖的緊握作用，有利于提高快感。②适當變換性交體位。如女方經過性學醫生檢測發現陰道前壁有G點，則建議采用女上位性交，有利于陰莖更有效地刺激G點，促進女性高潮的早降臨，另外對夫妻雙方也可協調性快感。③學會将性幻想和身體的性刺激結合起來。④重視性事前的前奏活動。⑤加強夫妻間的性感交流。⑥要充分利用性敏感區，強調夫妻雙方積極主動參與性活動。

　　古代房中術有關的性技巧，對性交藝術與方法進行了高度的概括；内容有“十動”、“十節”、“十修”、“八動”、“十已”、。所謂“十動”，指的是交合時陰莖抽送的次數，每一動都有它的養生效果。所謂“十節”，即模仿十種動物的姿式進行性交，是仿生學在房事生活的具體運用。所謂“十修”指的是性交中陰莖抽送的方向、速度、頻率、深淺。所謂“八動”，指的是性交中的姿式變化及其表現的心理。所謂“十已”，描寫的是交合中每一個回合的特征，此外，還論及女子在性交中的快感反應及男女互補的觀點。

　　後嬉技巧性高潮後轉入消退期，應有放松活動。

　　當丈夫性滿足後妻子消退期仍是情意綿綿，此時丈夫應繼續給妻子以溫存與愛，可為下次性生活的驅動埋下可愛的“種子”，一般應持續十餘分鐘。

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