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女性健身時如何避免胸部晃動

知識 更新时间:2024-07-26 03:44:10

  在健身館内,正确的着裝非常重要,尤其對于女性。據一項調查顯示,73%的女士表示運動時感到乳房搖晃,其中84%因而感到尴尬或不适。

  運動期間若乳房不停擺動,還會拉松乳房韌帶,令乳房下垂。為此,美國《自我》雜志的主編露西・丹茲格,在《早安美國》節目中披露了在健身時如何着裝才能讓自己做到最好的秘訣。

  女性在運動時應選擇合适的運動文胸,減少乳房擺動。露西指出,我們在選擇運動文胸時,要注意它在運動中需要支撐的水平,這取決于兩點,要根據自己胸部的尺寸來量體選擇,尺寸越大,需要的支撐水平越高。其次,看運動類型。運動越激烈,需要的支撐水平越高。

  對于胸部比較小的女性(A―B罩杯),适合選用擠壓式文胸,緊繃胸部,把乳房壓平,讓重量向四周分布;文胸帶應該感覺到結實,但又不能太緊,不要勒出紅印。最好是有膠墊防滑,可以在運動中減少摩擦的。

  對于胸部較大的女性(C―D罩杯),為了防止彈出,可選擇包圍式運動内衣,把乳房緊緊包圍,面料要結實,吊帶較寬,全杯最佳。

  在試文胸的時候,可以在試衣間内跳幾下,看它能否足夠支撐住胸部,還可以把手臂伸高,再貓低身體,盡量多動動手臂,看看是否妨礙活動。

  從質地上來說,要挑選比較涼爽的,比如全棉或者尼龍的,這樣不至于大汗淋漓。

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