遺精而為病,大多與神經衰弱、腎虧損有關。遺精太多,又進一步引發精神衰弱。因此,二者是互為因果的。治療遺精,有一套很簡單的體育療法,供遺精患者參考選用。 用硬闆床一隻,床要一頭高,一頭低,高低相差20厘米。床上鋪一快稍厚的墊子,以暖和舒适為度。患
遺精而為病,大多與神經衰弱、腎虧損有關。遺精太多,又進一步引發精神衰弱。因此,二者是互為因果的。治療遺精,有一套很簡單的體育療法,供遺精患者參考選用。
用硬闆床一隻,床要一頭高,一頭低,高低相差20厘米。床上鋪一快稍厚的墊子,以暖和舒适為度。患者坐在床上,面向底處。兩腿伸直,腳尖朝上。自腰以上身體挺直,兩手掌覆在兩膝蓋
上。然後按順序反複做下列三個動作。
第一動作,兩臂緩緩縮回,做時盡量向背後,兩前臂緊貼在左右肋下。
第二動作,掌心朝天,由頭部兩側向上直托,似拳重物一般,兩臂盡量伸直。兩手背朝下,兩眼仰視兩手背。
第三動作,彎腰,兩臂向前向下伸,使手指尖伸向腳指尖。
然後回複原來姿勢,把三個動作連貫起來重做一遍。開始每次鍛煉做10遍,每日2次。一次在早晨起床時做,一次在臨睡前做。然後逐日增加一遍,到兩個月時,可增加每日60—70遍,是最低要求。
鍛煉期間,動作要慢,輕柔自然,不能過猛。已婚者要禁止房事3-4個月,未婚者必須戒除手淫惡習。否則,精竅尚未關緊又打開了,那就不易治好。
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