瑜伽？是的，就算抛開生理作用不說，它令身體變得靈活柔軟，令性愛體驗變得更加流暢而充滿活力，也賦予性愛體位更多的靈感與創新！

　　瑜伽?是的，就算抛開生理作用不說，它令身體變得靈活柔軟，令性愛體驗變得更加流暢而充滿活力，也賦予性愛更多的靈感與創新!

　　《欲望城市》中的薩曼莎為什麼看起來如此迷人和激情四溢?你注意到她鐘愛的運動了嗎?做愛!還有她最喜歡的瑜伽!

　　世界著名私人教練馬丁・費弗如此評價瑜伽與做愛的關系：“如果你的肢體足夠靈活，你就可以做出各種姿勢，而且你會樂意去嘗試;如果你有足夠的力量――瑜伽正是以自身體重為力量的練習――你就可以更長久地保持你所喜歡的姿勢;而如果你們的身體彼此非常合适，你就能夠更加深入地體會性愛的美好!”

　　一隻叫春的貓

　　(Angel，女，32歲，部門主管)

　　女人恐怕是世上最喜歡跟風的動物。所以當身邊的女人都一窩蜂似的抱着個墊子跑去學瑜伽時，我也按捺不住了，可幾堂課下來，興趣驟然下降。那位長發飄飄、身材惹火的瑜伽老師總是邊教動作，邊念叨：“這個動作可以預防便秘………”“瑜伽有助于預防各種婦科疾病……”“可是我沒有便秘啊。”我想，“我倒想學學性愛瑜伽啊!”

　　後來我發現，我的想法絕非天馬行空，你知道，瑜伽很多動作看似簡單，卻很難真正做到，那夜，我獨自坐直在地闆上，腳掌對接，膝蓋盡量放平，同時雙腳盡可能靠近臀部時，他走了進來，吃驚地看着我，“哦，你像一隻叫春的貓!”我記得他這麼說，接下來，我就忘記了一切對話。

　　“你什麼時候學會……我是說，你這樣，很誘惑。”最後他問，我笑笑：“親愛的，這是我今天新學的瑜伽姿勢。”

　　最好的禮物

　　(羅西，女，26歲，車模)

　　交往一年有餘，他越來越對我的床上表現感到驚訝與贊歎――那麼久了，我還是新鮮熱辣地變換着各種不同的性愛體位與姿勢，相比之下，他就略顯被動與守舊。

　　他略帶沮喪的神情逃不過我的目光，于是，那天他生目，我送的是一份非常特别的禮物――一本圖文并茂的教材書，教授相當有效的促進性愛的瑜伽體位姿勢。

　　那夜，我們沒有紅酒、蛋糕，慶典，而是雙雙換上瑜伽情侶服，輕柔曼妙的瑜伽音樂環繞中，四目含情脈脈相望、雙手輕輕相握，發鬓相抵，配合着呼吸法做着精心設計好的體位法……霎那間感覺呼吸起伏一緻、脈搏互動、心靈相通，仿佛整個世界就剩下兩個人緊密依偎一起。“這是我收到的最好的禮物!”他說，“它會随時提醒我們，曾經是多麼地相愛。”

　　找一個瑜伽男人相愛

　　(顔心，女，29歲，市場)

　　說實話，在這之前我對瑜伽沒有多大興趣，我不是一個随大流的人――這也注定了我在公司中落落寡歡，唯一可以訴說心事的隻有他。而當一向獨立的我居然乖乖接受他的建議去練習瑜伽時，理由，隻能是――愛。

　　一段時間後，我并沒覺得自己有多大改變，隻是，開始有同事邀請我一起午餐，而我驚訝地發現她們其實是很可愛的女孩子，又過了一段時間，我在坐電梯的時候會習慣地跟電梯間的阿姨問聲好……年底，當公司的獎項落到我頭上時，他約我到餐廳：“SORRY，我現在要告訴你一件事，希望你接受……”呵，我微笑，靜待下文。“希望你接受……我的，求婚!”他變戲法地拿出一枚戒指。我終于哭了――假如你是一個女人，最好能找一個瑜伽男人相愛。

　　TIPS4式

　　1加速系統循環，雙手向後打開，慢慢抓住雙腳。吸氣，屏住呼吸，以腹部為支撐點，将腿、頭、胸同時向上擡起，保持身體平衡。盡可能長時間地屏住呼吸。呼氣放平身體。重複3至4次(如果背部或腰腹疼痛的話，請不要勉強。)。

　　2點燃你的，将雙腿伸直并盡可能地打開，但小心不要拉傷大腿内側肌肉或韌帶。保持膝蓋向上，同時兩腳向上彎曲。然後盡量向下彎腰抓住腳趾，或者把前臂放在地上以支撐身體。

　　3刺激性腺分泌，并攏雙腿向前伸。雙臂平伸，身體慢慢向前彎曲，兩手輕輕抓住腳趾。盡可能伸展，将頭埋在雙臂中，保持姿勢幾分鐘。

　　4激情釋放，腳掌對接，在不會拉傷肌肉的情況下盡量把膝蓋教平，同時雙腳盡可能靠近臀部，坐直，保持姿勢幾分鐘。

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