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警惕：辦公男性久坐睾丸損害大

知識更新时间:2025-02-27 12:05:48

　　辦公室男性，長時間坐着不動，對男性的生殖功能極為不利。

　　據醫學研究發現，習慣久坐的男人發生勃起障礙是勤于運動的男人的2倍。中醫認為“久坐傷肉”。久坐缺乏經常性的體育運動，造成男性陰部沖血，引發前列腺發炎。特别是坐在軟沙發上，臀部深陷其中，陰囊受擠壓，使靜脈回流不暢，陰部血液的微循環受阻，嚴重時可導緻精索靜脈曲張，睾丸下墜、下腹部鈍痛。

　　而且久坐讓睾丸新陳代謝産生的有害物質排洩不暢，使睾酮分泌減少，導緻性功能障礙和男性不育症，甚至于發生睾丸壞死。

　　因此辦公室男性應該注意生活保健、去趟廁所；因工作需要經常坐着的男子，應穿寬松、純棉的内褲，切勿穿過緊過小的内褲；生活中還應注意限酒，忌食辛辣；等等。

　　原因，由于長期久坐，月經前及月經期常有劇烈疼痛，這是因久坐加上缺乏正常運動，以緻氣血循環障礙；有些是氣滞血瘀也易導緻淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通；更有因久坐及體質上的關系，形成子宮内膜異位症，這些都是不孕的原因。

　　對策30分鐘。而要達到這個運動量可以因地制宜，比如坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行，或改騎自行車；上樓時不乘電梯，走樓梯；在電視播放廣告時，站起來走動一下。鍛煉的強度可以逐漸增加，如果原來一站路走15分鐘的，可以逐漸加快到10分鐘。當然，如果你能抽得出更多的時間，建議你不妨每工作1小時做5分鐘的休閑運動，很簡單，隻需要你伸伸腿、轉轉頭、扭扭腰即可。

　　特别提醒，還容易患上痔瘡、慢性骨盆充血、痛經、内分泌失調等婦科病症，如果工作或者生活的壓力又很大，那麼，緊張的情緒更加使荷爾蒙的分泌失調，影響整個内分泌系統的平衡，将會帶來更為嚴重的難言之疾。

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