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運動能讓你“性趣”大增

健康更新时间:2026-02-25 04:05:14

　　美國性醫學專家通過多年的跟蹤調查證實，合理的體育運動能大大改善性生活的質量和樂趣，不僅可以減少陽痿的發生，而且可使性欲明顯增強。每周運動2～4次，每次持續30～45分鐘，運動心率控制在100～124次/分，會使男性在性生活中享受到更大的愉悅。科學家對參加運動和

　　美國性醫學專家通過多年的跟蹤調查證實，合理的體育運動能大大改善性生活的質量和樂趣，不僅可以減少陽痿的發生，而且可使性欲明顯增強。每周運動2～4次，每次持續30～45分鐘，運動心率控制在100～124次/分，會使男性在性生活中享受到更大的愉悅。

　　科學家對參加運動和不參加運動的兩組已婚男人作了對比，發現每周進行2次健身、跑步或打網球的男人，所獲得的性生活愉悅感比不參加任何健身運動的男性要高。其中，80%經常運動的男性表示，自從堅持每周2～3次運動鍛煉後，性生活方面的自信心大增，性行為變得更為積極。運動增強了腹部、臀部的肌肉彈性，做愛時比以前更容易使女方達到高潮。由于身體力量與速度得到鍛煉，對自身控制力也大大加強，自身的性快感時間也明顯延長。這對增進夫妻性生活之快感非常有益。

　　體育專家的研究則表明，适量的健身運動之所以給人們的性愛愉悅帶來幫助，是因為運動能調節人體植物神經的機能，改善内分泌系統，腦垂體分泌激素的功能得到明顯改善，從而使體内雄性激素、睾丸酮含量增多，性欲大大增強。

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