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孕婦如何消腫

母嬰更新时间:2024-11-23 08:26:51

　　很孕婦在孕期期間如果長時間的不動就會産生水腫的現象，這是每個孕期的人都要經過的過程，雖然很難受但是也是可以避免的，可以通過食療的方法來緩解水腫的症狀，也可以适當的走走但是平常的食物中還是要有消水腫的食材，孕期期間最重要的就是飲食隻有飲食合理的搭配才能順利的度過孕期。

　　很多懷孕的媽媽們為了寶寶健康是什麼都吃，但是還有要有規律的去吃，否則随意的進步也會造成的寶寶的不适，而水腫過後不要亂吃藥物，隻要吃一點綠色的清淡的食物就能慢慢的讓症狀改善。

　　孕婦吃什麼能消腫--冬瓜

　　冬瓜、西瓜汁等瓜果，含有豐富的鉀以及不能被身體迅速利用的果糖，可減少體内水分，有利尿解毒的作用，對預防和減輕妊娠浮腫有很好的效果。

　　孕婦吃什麼能消腫--蛋白質

　　每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質。貧血的孕婦每周還要注意進食2～3次動物肝髒以補充鐵。

　　孕婦吃什麼能消腫--鴨肉

　　秋初吃老鴨，最有滋陰清熱、利水消腫的作用，很适合體質燥熱、容易水腫的孕媽咪。鴨湯還可以用來煮米粉，炖白菜，煮粥。不同品種的鴨肉，食療作用各不相同。其中青頭鴨肉效果最佳。

　　孕婦吃什麼能消腫--酒釀湯圓

　　酒釀甘辛溫，含糖、有機酸、維生素B1、B2等，可益氣、活血、散結、消腫。用這個做早餐，可使鈉鹽攝入降到最低。酒釀不僅利于孕媽咪消腫，也适合哺乳媽咪通利乳汁。

　　孕期的營養需要是很多的蔬菜蛋白質肉類都不可缺少，制定一份穩定的食療菜單才是對孕期的更加的深入了解，孕期期間多吃一些通乳的和一些補充維生素和補充鈣質的營養食物，隻有媽媽們營養均衡寶寶才能吸收媽媽的營養才能健康成長。

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