有些水果也可以幫你洗腸、排毒,不同的水果排不同的毒。
草莓
不可忽略的排毒水果,熱量不高,而且又含有維生素C。在自然療法中,草莓可用來清潔胃腸道,并強固肝髒。不過,對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人,不宜食用。
櫻桃很有價值的天然藥食。
櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液,因而對腎髒排毒具有相當的輔助功效,同時還有溫和的通便作用。選擇時,最好選擇果實飽滿結實、帶有綠梗的櫻桃。
葡萄
現在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄,也具有排毒的效果。它能幫助腸内黏液組成,幫助肝、腸、胃、腎清除體内的垃圾。惟一的小缺點是熱量有點高,40顆葡萄相當于2個蘋果的熱量。
蘋果
如果怕胖,蘋果是不錯的選擇。除了豐富的膳食纖維外,它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助,而果膠則能避免食物在腸内腐化。選擇蘋果時,别忘了常換換不同顔色的蘋果品種,效果更好。
鮮果蔬汁是體内“清潔劑”
經常飲用鮮果蔬汁可将積聚于細胞内的毒素溶解,起到中和體内酸性毒素、淨化體内髒器、平衡中性體質的作用。
富含纖維素或葉綠素的食物具有解毒功能,多吃有助于消除體内累積的毒性物質。在毒性物質由肝髒排出而被小腸吸收之前,讓毒性物質附着在纖維食物和葉綠素上,并承着大便排出體外,能養活毒性物質的累積效應。具有如此效果的食物依次是:米糠、菠菜和蘿蔔的葉子。但纖維食物在排毒的同時,又易排出體内的營養素,成長期的小孩或病體初愈的人不宜多食。
一般人可食用利尿清熱的食物,如雪梨、西瓜和橙,或者選擇芝麻糊、杏仁糊等潤腸通便的食物。
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