黑米粥能改善氣色嗎-tft每日頭條

黑米粥能改善氣色嗎

時尚更新时间:2025-03-20 00:29:58

嗨！大家好！我是小傑，今天給大家分享一道紅豆黑米牛奶粥～

大四喝了一整年的黑米粥加水果當晚餐，體重明顯清減了一些，氣血也改善好多。

向來注重養生的友友們，黑米絕對不容錯過喲！它含蛋白質、B族維生素、維生素E、鈣、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素，多吃黑米不僅美容養顔，還可以滋陰補腎、益氣強身、補肝明目喲。

推薦給發量少的女孩子們！！！香甜軟糯奶乎乎的黑米牛奶粥真心比奶茶好喝多了營養豐富補氣血早餐來一碗不要太滿足～

黑米粥能改善氣色嗎（美容養顔紅豆黑米粥）1

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紅豆黑米牛奶粥

圖文 | 小傑

黑米100g 紅豆100g 糯米60g

紅棗12個紅糖1塊牛奶250g

注意：材料用g(克)隻是為了更好的表達精确，

具體換算：10g≈半勺，20g≈一大勺

黑米粥能改善氣色嗎（美容養顔紅豆黑米粥）2

1. 準備食材

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2. 洗淨泡一個晚上

黑米粥能改善氣色嗎（美容養顔紅豆黑米粥）4

3.按煮粥模式加入紅糖 50分鐘焖10分鐘

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4.最後加入紅棗和牛奶

黑米粥能改善氣色嗎（美容養顔紅豆黑米粥）6

5.攪拌均勻

黑米粥能改善氣色嗎（美容養顔紅豆黑米粥）7

6.軟軟糯糯

黑米粥能改善氣色嗎（美容養顔紅豆黑米粥）8

7.奶香奶香的～

小貼士：

1.黑米一定要泡過至少4小時，煮出來才會軟糯香滑2.可以把牛奶換成早餐奶，會更香甜喔

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歡迎給小傑投稿，隻要你想吃，小傑負責教你做！

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黑米粥能改善氣色嗎（美容養顔紅豆黑米粥）9

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