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孕婦适合吃什麼牛奶

母嬰更新时间:2025-03-01 15:31:31

　　牛奶能夠提供孕媽媽和胎兒所需的營養物質，其中裡面含有豐富的鈣質，是胎兒骨骼、牙齒生長所必須的，也容易被人體所吸收，因此選擇适合自己的牛奶是非常有必要的。目前有純牛奶、鮮牛奶、酸奶、奶制品、還有低脂奶、脫脂奶、全脂奶以及配方奶粉等，面對這麼多種類的牛奶，如何選擇适合的就要看孕婦的體質了。一般來說經過巴氏消毒的純牛奶營養價值高，是孕媽媽喝牛奶的首選。

　　一般而言，不管是牛奶還是酸奶，越純的就越好。所以，不要買有太多添加物的奶制品，如核桃奶、花生牛奶、水果酸奶等，與純奶相比，這些奶制品的營養已大打折扣。從加工方法來說還有複原奶、鮮牛奶、滅菌牛奶、巴士消毒奶等，營養保存最好的當屬巴士消毒奶。

　　而相對于低脂奶、脫脂奶來說，全脂奶所含營養更豐富，尤其是維生素A和D（脫脂的同時會脫去很多溶于脂肪的維生素）。而且，全職牛奶所含的脂肪含量并不算高，每天的飲用量不超過2杯，一般不會有體重額外增長的情況。所以，除非确實出于控制體重的需要，或者醫生要求，還是選擇全脂牛奶吧。

　　很多孕婦可能沒有直接喝鮮奶的條件，可以建議喝孕婦奶粉，也是很不錯的選擇，孕婦奶粉營養元素頗多，可供應孕期的所需的營養，但是要注意的是不宜多喝，否則會導緻營養過剩。在選擇孕婦奶粉的時候，要注意其營養配方，可根據自己身體狀況，有針對性的選擇。

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