産後坐月子是每一位女性都應該重視的,如果産後坐月子沒有調養好,會導緻一輩子體質都不好,這是沒有辦法醫治的。産後坐月子期間如果飲食得當,就等于是一次脫胎換骨的改變。不僅是身體素質會變好,就連皮膚也會變好。營養均衡的産婦奶水也會比較充足。下面,我們一起來看看産後坐月子要注意什麼。
⒈坐月子不能吹風,因為産後氣血虛弱、筋骨松弛,風寒濕邪易趁虛而入,引起感冒、風濕、關節酸痛、腹瀉等疾病。因為紙尿褲換下産生的異味和細菌傳播,必須注意開窗通風,在通風的時候,産婦需要避風,同時,還需要注意,用尿布桶來收納使用後的紙尿褲,控制細菌和異味的二次傳播影響寶寶健康
⒉洗頭需要注意使用40攝氏度的溫水并且盡快吹幹,否則容易感冒。
⒊不能流淚或長時間大量閱讀,否則會傷害視力。所以閱讀時姿勢要正确、時間不要太長、光線要充足,不看悲傷、火暴或是情緒激烈的内容,最重要是不影響休息,因為若沒有适度的休息,容易造成出血難止、腰酸腹痛、精神不濟。
⒋盡量不沾水。可以吃稀飯,并且對産婦腸胃很好。
⒌不能吃生冷的食物。因為産後體質較差,生冷食物吸收不好容易影響身體恢複和通過母乳影響嬰兒腸胃。
另外,有的産婦沒有堅持在月子期間養成一些好的習慣,有時候沒關住嘴巴會貪嘴,這都會對自己造成不利的影響,絕不是危言聳聽。産後坐月子最好不要一直下床,經常下床不利于身體内部器官的恢複,容易導緻一些器官下垂。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!