(一)自主性養生原則。俗話說:生命有限,養生奧秘無窮。人能否健康長壽,既非上帝安排,也非命中注定,而是靠自己主觀努力創造條件獲得的。廣西有個長壽縣——巴馬,80歲以上壽星有幾萬人,他們靠山吃山,靠水吃水,日出而作,日落而息,積極勞動,注重身心鍛煉,從而形成少病、長壽的老年群體。
(二)平衡性養生原則。俗話說:“生命在于運動,康壽在于平衡。”大多數老年人注意到體育鍛煉,而平衡一事不大注意。有些老人鍛煉積極、運動量大、休息不好、營養不足、失去動靜平衡,陰陽失措,結果反而搞垮了身體。一些老人争強好鬥、怒氣橫抽,導緻疾病叢生。這些現象說明:追求健康長壽的老人,如不按科學養生要求,“身心平衡”破壞,好事則變成壞事。
(三)特殊性養生原則。世間事物有兩性,普遍性中有特殊。在科學養生過程中,應強調個人内在因素,一切從個人實際出發,制訂和實施有益于自己身心健康的策略和方法。不能移花接木,硬搬照套,否則,事與願違。
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