和成年人相比兒童的胃腸系統并未完全發育,所以孩子是經常出現消化不良症狀的一大群體。但是很多小孩子又處于一個貪吃的年齡段,如果反複出現消化不良的話會影響孩子對營養物質的吸收,這樣會導緻孩子不能夠促進身健康的生長。那麼生活中孩子吃什麼能幫助消化呢?
食譜之海鮮粥
原料:
大米50克、鮮蝦仁20克、芹菜末少許、高湯4杯
做法:
米加入高湯,小火慢熬成粥狀。
将蝦仁蒸熟,切成小粒,放入粥内,加入少許鹽,熬5分鐘;然後将芹菜末加入粥内即可。
食譜之水果麥片粥
原料:
麥片100克、兒童牛奶50克、水果50克、白糖少許
做法:
将幹麥片用清水300克泡軟;水果洗淨切碎。
食譜之青菜粥
原料:
大米2小勺、水120毫升、過濾青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜葉)1小勺
做法:
米洗淨,加适量水泡1~2小時,然後用小火煮40~50分鐘。
在停火之前加入過濾的青菜心,然後再煮10分鐘左右即可。
食譜之水果面包粥
原料:
普通粉面包1/3個、蘋果汁、切碎的桃、桔子、楊莓等各1小匙
做法:
面包切成均勻的小碎塊,與蘋果汁一起放入鍋内煮軟。
切碎的桃、桔子和楊莓混合物一起放入鍋内,再煮片刻即可。
食譜之胡蘿蔔粥
原料:
大米2小匙、水120毫升、過濾胡蘿蔔小匙
做法:
大米洗淨,用水泡1~2小時,然後放鍋内用微火煮40~50分鐘。
停火前不久加入過濾胡蘿蔔,再煮10分鐘左右。
因為飲食出現的疾病,就應該在飲食飲食中得到治療。所以對于消化不良的兒童來說,家長不妨學習小編給出的菜譜吧,相信能改善孩子出現的症狀。同時還要合理安排孩子的飲食一日三餐要按時食用,除此之外不要給孩子吃太多的零食,尤其是甜品和膨化食品。
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