很多爸爸媽媽說對于寶寶什麼時候添加輔食？先吃什麼好？能不能給寶寶吃肉……這些事情一臉懵，尤其是新手爸媽。

軒媽今天就給大家整理出了1歲前的寶寶輔食添加攻略，仔仔細細講一遍這些事。

讓大家在帶娃這件事上不露怯，也希望每位寶寶都要健康長大！

一、什麼時候開始添加輔食？

随着寶寶的發育，到了6月齡（也就是半歲的時候），體格已經得到了不小的發育，體重可能已經達到剛出生時的兩倍多，孩子也能夠坐穩了，消化系統也成熟了，可以消化澱粉類的食物了。

這個時候，家長就要考慮給孩子添加輔食的問題。

二、為什麼要給孩子添加輔食，而且要及時地添加呢？

第一個方面，到了6個月以後，單獨的母乳已經不能滿足寶寶營養需要了；

第二個方面，寶寶從出生以後吃的一直都是液态的食物，到6個月以後，可以嘗試一些泥狀的食物了，也就是說需要改變一下食物的形狀。

因為吃不僅僅是滿足營養需要，對寶寶來說，還要練習吞咽。

别小看吞咽和咀嚼的練習，有些孩子就是因為在嬰兒期沒有得到很好的訓練，到了後期就會喂養困難。

比如有的孩子兩歲了，但吃稍微硬一點的食物就會幹嘔。

以往很多兒保科醫生和家長在孩子4個月的時候就開始添加輔食，甚至有些人告訴我們的家長，不到4個月就可以添加輔食了。

我碰到過有家長在寶寶一個多月的時候就開始添加米粉，并且是自制的大米粉，結果寶寶因為維生素K缺乏導緻腦出血。

添加輔食是很有講究的，從目前來說，無論是中國還是美國，包括WHO，基本都是建議在6個月以後添加輔食。

當然有時候早兩天或過兩天也都行。

也就是說，寶寶滿6個月的時候添加輔食相對來說是比較合适的，這是有研究數據支撐的，研究表明6個月添加輔食的寶寶比4個月就添加輔食的寶寶發生感染性疾病的風險更低。

三、添加輔食的信号 你讀懂了嗎？

當然，寶寶添加輔食也是有一些信号的。

第一個方面，對食物表現出感興趣。有的家長說寶寶4個月的時候就對輔食感興趣了，這樣的情況也是有的。

但如前文所說，這個階段即使寶寶感興趣了也不建議就給添加。

第二個方面，擡舌反射消失，能吞咽輔食了。擡舌反射是孩子出生之後自我保護的方式，為了避免吞咽一些異物。

第三個方面，ta能用手抓住食物，準确放到嘴裡了。最後一個方面就是，孩子能夠坐穩了。

另外，從開始給孩子添加輔食，就要訓練ta坐餐椅，而不是抱着喂。

這種餐椅應該是能讓寶寶好好坐着的，然後可以擺放一些特殊的碗具的。

四、輔食到底吃什麼？

到底吃什麼呢？以往很多家長最初會給孩子吃米油，尤其是一些老年人，他們認為米油很有營養；

也有一些家長會給孩子吃蛋黃。但其實米油真的不合适，蛋黃稍微好一點。

其實，我們的孩子在6個月以後，尤其是母乳喂養的，甚至在4個月以後，就面臨一個問題，那就是缺鐵性貧血。

這裡有一個數據，調查顯示，2010年，6-12月齡的嬰兒患貧血率最高，農村達到接近30%。

其實很多寶寶都缺鐵，雖然沒有達到缺鐵性貧血但還是缺的。

缺鐵缺鋅都可能會影響到寶寶的正常發育，包括智力和其他方面等等。到了幼兒期也是高發期，3歲以後會好一些。

那麼，到底如何給寶寶添加輔食呢？我們可以參考一下澳大利亞的一個嬰兒喂養指南。

這個指南裡強調了要優先選擇一些含鐵元素的輔食，美國兒科學會也強調了這一點。例如強化鐵的米粉、肉泥、魚泥、豆腐等等。

1、6個月的寶寶能吃肉泥魚泥嗎?

很多家長會困惑，6個月的寶寶能吃肉泥魚泥嗎，ta能消化得了嗎？很多寶寶8個月都還沒有開葷呢。

其實是可以的。最新的研究表明，先加什麼後加什麼其實沒有多大的意義，但是切記最初的輔食富含鐵非常重要。

也有家長困惑說：我家寶寶6個月了吃魚泥會過敏怎麼辦？

其實過敏回避了就可以，這不是早加或晚加能夠改變的。

2、第一口輔食必須得是米粉嗎？

有的家長會問說寶寶的第一口輔食必須得是米粉嗎？這個倒不一定，你也可以給他吃點肉泥。

五、如何添加輔食？

在添加輔食的過程中，注意要稀糊狀或泥狀，從一小勺子的量開始，少量嘗試并觀察兩三天，發現沒問題再緩慢增加新的。

比如最開始吃的是米粉，吃的不錯了，那麼你可以慢慢嘗試一些蔬菜泥，例如胡蘿蔔泥，也可以給寶寶吃一點香蕉泥或者幹脆吃肉泥，但要記住最初的輔食必須富含鐵元素。

有的媽媽在孕中晚期就已經發生缺鐵性貧血，那麼寶寶4個月以後可能就面臨着貧血。如果解決這個問題呢？

美國兒科學會認為，母乳喂養的寶寶4個月以後可以小劑量補鐵元素。每公斤體重可以補1毫克的鐵作為預防劑量，如果已經患上缺鐵性貧血，就需要治療劑量了。

添加輔食可以安排在中餐或晚餐的時間，從開始添加就要規律起來，放在三餐裡面的某一餐都是可以的。

到了7個月、8個月的時候就可以嘗試一些顆粒狀的食物了。例如大顆粒的米粉、肉末、非常碎的爛面條。另外，這個時候還是要保證600-800毫升的奶量。

寶寶到了10個月的時候就可以嘗試一些碎狀食物了。

所謂碎狀食物還是要軟一些，例如很稠的粥、很軟爛的米飯、饅頭、全麥面包，碎肉做成的小馄饨等等，也可以吃一些水果條，或者可以把西蘭花切得很小很小，讓寶寶抓着吃。

寶寶什麼時候吃手指食物呢？其實在寶寶8個月左右，就可以讓ta自己抓着吃了。

這裡有一張表總結了孩子在不同的時間輔食的大緻安排：

輔食添加遵循從少到多，從稀到稠的規律，家長需要有一些耐心，要給孩子學習的時間。

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