潔膚休養
調整正常PH值,皮膚正常狀态呈弱酸性,PH值應在4.5-6.5之間。
次數是三次,每日正常的潔膚次數最好為3次,除早晚之外,中間應增加1次。
溫水是最适宜的潔膚水,潔膚過程中不宜使用熱水或涼水。
選擇柔和清潔品,避免使用劣質潔膚用品,特别要避免使用含堿量高的潔膚用品。
選擇柔軟的面巾,輕柔地、撫摸般地擦拭皮膚,同時不必擦得過幹,讓皮膚留下一層濕潤的水膜。
動作要輕柔,潔膚過程一定要細心和輕柔,特别要避免粗糙的清洗動作,避免習慣性的搓、扯、擦等動作,以免損傷皮膚的纖維組織,纖維組織能夠使皮膚保持彈性和緊湊。
用水量,潔膚用水應盡可能充足一些。
務必使用化妝水 洗面後使用具有保濕和收斂作用的中性化妝水,是護理皮膚必不可少的一個環節。
睡眠休養
肌膚也要放放假,睡眠對皮膚很重要,特别是睡眠,哪怕閉目養神10分鐘也好,隻有在不缺氧、不缺水的情況下,皮膚才會光彩照人。平時下班也要做好适當的護理,令疲憊的肌膚恢複活力。
内部休養
肝的新陳代謝功能不正常或卵巢功能減退時也會出現斑。因為新陳代謝不順暢、或内分泌失調身體處于敏感狀态下,使色素問題加劇。便秘會形成斑,其實就是内分泌失調導緻過敏體質而形成的。身體狀态不正常的時候,紫外線的照射也會加速斑的形成。
滋補休養
營養對肌膚很重要,要多喝水、多喝湯,多吃水果,當然雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質對皮膚的光滑細膩也有幫助。另外,夏季應适當補充糖分,因為肝、腎、脾等髒器都需要糖分,而這些器官健康的女人,頭發黝黑、膚色紅潤。平時使用面膜滋潤肌膚也是很必要的。
防曬休養
照射紫外線的時候,人體為了保護皮膚,會在基底層産生很多麥拉甯色素。所以為了保護皮膚會在敏感部位聚集更多的色素。經常裸露在強烈的陽光底下不僅促進皮膚的老化,還會引起黑斑、雀斑等色素沉着的皮膚疾患。
防曬,因為皺紋和斑點大部分都因為光老化引起。所以從青少年開始就應該防曬,帽子、遮陽傘、防曬護膚品都是防曬的好幫手。
值得提醒的是,不是長時間暴露在陽光下不需要使用防曬系數(SPF)很高的防曬品,一般SPF15就足夠了,使用SPF30以上的防曬品應2-3小時後清洗掉,因為太高指數的産品對皮膚也有刺激作用。
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