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黑豆減肥的做法有哪些

健康更新时间:2025-01-02 02:27:09

　　随着生活水平的提高，大家的物質生活也得到了一定的提高，當然随之而來的也會有一些負面的影響，比如說肥胖問題。正因為現在肥胖問題被大家廣泛關注，所以許多的減肥方法也層出不窮的出現在了各大網站。其實有許多食品是可以用來減肥的，隻是許多人不知道做法，比如說黑豆，那麼黑豆減肥的做法有哪些呢？

　　一、黑豆花生豆漿

　　材料：花生米、黑豆、大米、枸杞、冰糖

　　做法：把花生米、黑豆、大米用清水洗淨，放進豆漿機裡，然後把洗幹淨的枸杞和冰糖一起放進去，加入适量水之後用開啟豆漿機，制作成豆漿即可。由于花生米中含有的脂肪較多，因此不要過量。

　　二、黑豆漿

　　材料：黑豆

　　做法：先把黑豆洗淨，泡一整晚，然後上鍋蒸熟。把蒸熟的黑豆放進果汁機中，放入開水，打成豆漿即可。黑豆漿最好搭配上面包，在早餐時食用，這樣可以讓你從早上就進入減肥狀态。

　　三、黑豆茶

　　材料：黑豆

　　做法：把烘烤幹的黑豆用開水沖泡，蓋上蓋子焖10分鐘以後即可。可以事先在家裡烘焙好黑豆，然後每天帶一些去公司，泡成黑豆茶經常飲用，泡開的黑豆還可以作為零食充饑。早上和下午茶的時間，喝一杯黑豆茶都是非常利于排毒養顔的。

　　四、黑豆酒

　　材料：黑豆900克，米酒6瓶

　　做法：準備大酒罐1個，洗淨、晾幹。米酒6瓶，倒入大酒罐中。将黑豆和米酒一起浸泡。黑豆酒溫潤，早晚小杯、細口、慢飲。

　　五、黑豆沙拉

　　材料：黑豆、橙子、草莓、猕猴桃、牛奶

　　做法：黑豆上鍋蒸至軟爛，把草莓洗淨切塊，橙子和猕猴桃的果肉取出切塊，放進冰箱冷凍。取一小部分水果塊和牛奶、黑豆一起放進攪拌機打成沙拉醬，然後和剩下的水果粒一起放進杯中。

　　通過以上從各個方面對黑豆減肥的做法有哪些這個問題進行了詳細的介紹，相信現在大家已經非常清楚了。平常大家就可以按照以上的方法去制作，既可以吃到美味可口的食物也可以幫助減肥，是一件兩全其美的事情，何樂而不為呢。以上的方法也都非常簡單，在平常的的空閑時間大家就可以輕松的完成。

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