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營養過剩型肥胖怎麼回事

健康更新时间:2024-12-26 21:54:02

　　對于肥胖，大家都會說是因為吃多了，是營養攝取過多也就是所謂的營養過剩所造成的，不可否隊這個原因是能造成肥胖現象的，而現在的人除了要滿足口腹之欲外，也更想用有一個完美的身材，那麼這個營養過剩型肥胖也是成了一個要克服的問題，下面就來說一說營養過剩型肥胖的原因以及減肥方法。

　　1、脂肪攝入過多。由于生活水平的提高，對飲食節制xing差，攝入了過多的高脂肪的食物，導緻内分泌代謝異常，使脂肪在體内大量積累，促成了肥胖。尤其是富裕地區的富裕階層的人群，攝入過多的動物xing食品，而勞動消耗的能量又較少，緻使脂肪在體内的過量積累，即成為肥胖。

　　2、人在嬰幼兒時期營養過剩，緻使脂肪細胞受刺激而體積增大，這種體積的增大時很難逆轉的，為成年後的肥胖種下了前因。

　　3、糖類攝入過多，尤其是單、雙糖類，如葡萄糖、蔗糖等。由于這些糖類過多，不能在體内都氧化變為熱能釋放，多餘部分就轉化為脂肪儲存在體内，使體脂增加。同時，糖也能促進胰島素的分泌，胰島素又進一步促進脂肪的合成，加速了脂肪的積累，最終導緻肥胖。

　　營養過剩型肥胖較有效的減肥方法應該注意哪些問題呢？

　　⑴營養均衡，喜吃不多吃，不喜吃的也要吃，因此食法應注意節、素、生、慢、淡、鮮;雜、冷、零、早、斷。隻有如此才能與健康相伴，擁有健康的身體，才擁有真正的生命。

　　⑵滿足口福。

　　⑶是維持生命溫飽求生存。

　　上面給大家說了營養過剩型肥胖産生的原因以及減肥的方法，從上面可以看出由于脂肪攝入以及糖類、熱量的過多攝入，也就造成了人們的肥胖現象的産生，而要改變這個問題，就隻能從日常飲食入手，營養均衡，少吃熱量高的東西。

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