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胃腸病養生保健百科有什麼

健康更新时间:2024-08-26 13:02:06

　　腸胃的重要性不言而喻，平時你意識不到，大吃燒烤，大喝啤酒，暴飲暴食，而一旦哪一天你深受腸胃病的折磨時，就知道腸胃于自己是如此的重要了，現在已經有越來越多的人開始關注腸胃的養生，那麼胃腸病的養生保健百科有什麼呢？如何通過食物來進行養生呢，那麼下面我就來和大家說一下吧。

　　1、喝蜂蜜

　　蜂蜜每晝夜服用3-4次.對于治療胃酸低的胃炎采用飯前直接食用蜂蜜，也可以根據患者的愛好用涼開水稀釋後食用；而對于治療多胃酸的胃炎，則将蜂蜜用溫水稀釋并在飯前一個半至兩個小時内飲用.治療潰瘍病也可以加蜂蜜，但為了使蜂蜜更好地配合藥物治療最好要找有關醫生進行咨詢.蜂蜜用溫水稀釋治療多胃酸的胃炎，在飯前兩個小時或飯後三小時飲用（最好安排在早餐或午餐前後）.

　　2、早餐忌吃過多的蛋白質，脂肪類，肉類，因屬酸性食物易緻白天精神不佳.

　　如：火腿蛋三明治，小籠包，水煎包，燒餅油條，過甜的面包，均不宜.

　　早餐一定要吃，可多攝取五谷雜糧類食物沒有吃早餐的人，會出現體力不濟，頹廢及腦力不集中，易引起中年失智症，早衰症.隻要早起30分鐘就有充足的時間進食.尤其減肥者在早餐最需注意選擇，早餐一定要吃飽又好，因腸胃在十幾小時空腹，對所吃進來的食物會照單全收(造成肥胖的原因)易造成腸胃性潰瘍.

　　3、早上不宜喝咖啡

　　易導緻骨質流失，骨質疏松，下午2-3點可以喝，成年人一周不超過2杯，或隻喝黑咖啡不加糖及奶精，較不易影響骨質流失.

　　4、成年人一周不超過3顆蛋

　　蛋白質的攝取量過多，易膽固醇過高，易漲氣者，腸胃蠕動過速者不宜攝取洋蔥炒蛋，茶葉蛋，蛋内所含之賀爾蒙及抗生素易殘留在體内而産生抗藥性.

　　5、三白少吃

　　白米，白面，白糖(已精緻化沒有營養價值，造成肝腎消化的負擔).

　　以上所講的就是胃腸病養生保健百科，同樣也要提醒大家晚餐綠色蔬菜不宜過量，尤其是更年期，新陳帶謝異常者，易刺激交感神經旺盛而導緻失眠，内分泌失調.晚上亦不宜吃水果減。同樣飲食習慣上要配合的：餐與餐之間不間隔過久或一次吃太飽，辛辣食物要控制，太冷太燙不吃，祝您健康。

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