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使用健身輪能減肥嗎

健康更新时间:2024-12-04 03:51:32

　　現在我們都想要減肥，因為我們的工作原因，經常性的不活動，還會有一些應酬，長時間下來我們的肚子上的肉特别多，而且還不止肚子上有肉，胳膊也粗了，渾身都是變了樣，減肥是勢在必行的事，看到有人用健身輪來減肥，可是就這麼個小東西能行嗎？那麼我們看看健身輪能減肥嗎？一起來了解下吧！

　　輪步運動是一項創新運動，輪步運動以人體自重及雙腳行走時的交替着力來驅動穿着于腳上的輪步鞋雙輪向前滾動，真正實現人在滾輪上的自如行走。輪步鞋與輪滑産品不同，更是有别于其它健身器械。輪步運動有别于其他運動的健身減肥特點在于：①輪步運動是一種集競走、長跑、登山、輪滑為一體的有氧耐力運動，運動消耗量極大，據測算，每小時消耗熱量可達650大卡；②輪步運動以類似于太空行走的腳部着力方式(幾乎不用後蹬力)使全身肌肉纖維被充分拉長；③輪步運動所必須的平行直走具有強制性矯正不良走姿“外八字”步的特殊功用，進而有效抑制脂肪增加；④輪步運動每行進一步都會産生瞬間“軟着陸”現象，這對腳底闆乃至全身具有玄妙無比的按摩撫慰作用。

　　因此從事輪步運動你既不需要控制飲食，也不需擔心會出現以往運動中的枯燥和艱辛，更不必為每天花很多時間來進行運動減肥而發愁。在正常行走速率的前提下從事輪步運動，僅需20-30分鐘即可消耗體内殘餘熱量；對大多數肥胖者而言，每天若能堅持40-60分鐘的輪步行走，定能收到令人刮目的顯著效果。借助于輪步鞋，行走不再枯燥乏味，人們可以在行走時感受到全新的運動樂趣，并在愉悅中收到非凡的健身功效。

　　通過上面的内容我們了解了健身輪能減肥嗎，這個問題對我們想要減肥的來說很有幫助，因為我們想要減肥，但是還不想要經常的來回折騰，這樣會讓我們少走彎路，還能給我們的身體帶來很多的好處，當然減肥一定要選擇健康的減肥方式，不然會給身體帶來傷害。

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