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頸椎病“盯”上中學生

健康更新时间:2025-01-31 20:11:08

　　頸椎病“盯”上中學生

　　為了備戰高考，春節後，17歲高三學生就開始突擊訓練，每天學習8小時，還要兼顧文化課學習，每天久坐不動達14小時。一個月前，就覺得脖頸酸痛，胳膊灌了鉛一樣又脹又沉，但學業緊張無暇就醫。4月11日，一覺睡醒發覺脖子歪了，還出現了頭暈惡心的症狀，隻好到醫院就診。經專家醫生檢查發現，已經患上嚴重的頸椎病，脖子歪是落枕造成的。

　　一女士就診時還帶上了13歲的兒子。女士說，兒子白天功課緊張，回家又迷戀玩電腦，現在老嚷嚷脖子疼，該不會也得了頸椎病吧！這個猜測果然也被專家證實。

　　專家介紹，引起頸椎病的各種因素都可歸結為“勞損”，寒冷和潮濕會加重頸椎病。

　　13歲的孩子針灸治頸椎

　　學生伢們患上“大人病”

　　六種不良習慣是誘因

　　中學生們6大不良生活習慣是緻病誘因。

　　一、不少學生玩電腦遊戲數小時一動不動。

　　二、中學生身高差别大，統一标準的課桌椅無法适合每位學生，高個子學生伏案頸椎壓力更大。

　　三、歪在沙發或床上看電視，不利于頸椎，也不利于保護視力。

　　四、激烈運動後直接吹風扇、吹空調，頸椎更加“傷不起”。

　　五、枕頭過高、過低、過軟或過硬。

　　六、書包太重，給頸椎增加負擔。

　　五個動作“趕跑”頸椎病

　　課間5分鐘做幾個簡單動作，便可有效預防頸椎病。

　　動作一：搖頭晃腦

　　搖頭晃腦，這種腦袋圍繞脖頸的圓周運動對預防頸椎病既簡單又有效，前後左右的點頭操也有相同作用。

　　動作二：米字操

　　想像面前有一張白紙，脖頸當筆杆、下巴作筆尖，在“白紙”上反複書寫“米”字。

　　動作三：左顧右盼上下看

　　假設自己站在垂直的十字正中，左看看，右看看，上看看，下看看。

　　動作四：10點10分操

　　10點10分，時鐘的時針和分針呈對稱夾角。站立或端坐，雙臂上舉呈“10點10分”狀，挺胸擡頭深吸氣，可舒緩頸椎壓力。

　　動作五：擴胸運動

　　主要有三個類型：手臂向上彎曲成弧形，手指接觸雙肩，沿順時針和逆時針方向分别轉動數次；手臂彎曲，從胸前向肩胛後往返運動；雙手交叉抱肩，左右轉胸。

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