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13周歲正常身高

母嬰更新时间:2025-08-18 03:06:12

　　每個孩子的家長都會非常關注自己的孩子的身高。畢竟誰也不希望自己的孩子，會長一個矮個子。那麼13周歲孩子的正常身高應該是多少呢？有沒有一個具體的數值讓大家來衡量呢？今天就來跟大家說一下。

　　正常身高158cm

　　應該注意什麼

　　第一，不能做肌肉訓練，例如俯卧撐，仰卧起坐，等無氧運動，！

　　第二，每天作息有條理，不能晚睡，争取晚上10點睡，别睡午覺，因為10點到淩晨2點是長高的最好時機，睡午覺就睡不着了，！

　　第三，不能抽煙，喝酒，！

　　第四，别太過容易發怒，！

　　第五，營養均衡，肉類，蔬菜不可少，一天至少一個水果，！

　　第六，每天最好1升牛奶，！最少也要500毫升牛奶，！記住，要高鈣純牛奶，！

　　第七，不妨看看醫生，查查骨齡，或者查缺少什麼微量元素，例如鈣，！

　　第八，過度的"自我安慰"，這個一定要控制，！

　　第九，适當的運動，推薦跳繩，但是，跳繩不宜多，3天2次，每次30到40分鐘為宜，！

　　第十，每個星期去遊泳，腳要用力蹬，！大概遊累了就行了，！

　　第十一，吃多點動物肝髒，！

　　第十二，吃一些治蛔蟲的藥，例如史克腸蟲清，！第十三，保持良好心理，别自卑，堅持就好了，！

　　以上就是為大家介紹的，13周歲的正常身高。包括一些應該讓孩子注意的問題，這些問題都容易影響孩子身高的正常發育。

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