當男人的年紀越來越大的時候就有可能會有性功能不足的現象，體力消耗還非常的快，感覺自己好沒有進行多長時間就不行了，身體還非常的吃不消，而面對這樣的現象男人都會想辦法給自己改善症狀，想要用好的方法來給自己保持性功能，也想保持好夫妻間的感情，那麼到底要怎樣才能給保持男人的性能力呢？
1.生活要幽默。幽默和诙諧是保持青春不老的最大秘訣。
2.性格開朗，不為身邊區區瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑郁會導緻疾病。
3.每天堅持服用維生素E膠囊，它可延緩身體衰老與性衰。
4.力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。
5.要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對中年人往往是至關重要的。
6.要注意外表的年輕化。老年人追求年輕的情緒，會使機體也随之年輕;相反，害怕衰老，常自歎“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。
7.經常運動，特别是慢跑或步行，着重鍛煉下半身。性機能興衰的“關鍵”在腰、足。
8.飲食方面注意營養，可适當多進些海味類食物，因海味含“鋅”多，對于增強性欲是有益的。
9.要富有事業心，對工作充滿熱情。有些人向往退休後的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務。
10.在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性能力。
上面我們介紹了十點關于男人到底該如何來保持這個性能力的方法，這些方法如果自己會做到五點的話，那麼也是有這樣的提高效果的，大家在保持性能力的時候何不試試給自己提高性能力，這樣自己的性能力下降也緩慢一些，平時必須要多做運動，有氧運動對提高性能力效果好。
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