蘋果，它含有0/3%的蛋白質，0.4%的脂肪0.9%的粗纖維和各礦物質芳香醇類等，所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚都有保濕作用，維他命C能淡化皮膚中的黑色素，而豐富的果酸成分可以使毛孔通暢起到祛痘作用。

　　蘋果的美容功效：蘋果化身面膜

　　蘋果的美容功效：

　　蘋果，它含有0/3%的蛋白質，0.4%的脂肪0.9%的粗纖維和各礦物質芳香醇類等，所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚都有保濕作用，維他命C能淡化皮膚中的黑色素，而豐富的果酸成分可以使毛孔通暢起到祛痘作用。

　　每天1個蘋果美容養顔+排毒減肥

　　1、排毒通便：

　　蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動，能使大便松軟，便于排洩，因此食用蘋果能促進通便，治療大便幹燥。宜将蘋果烤熟了吃。

　　2、減肥塑體：

　　蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存于人體内的脂肪分解，經常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者，需要吃一些酸蘋果。

　　3、補血養顔：

　　常吃蘋果還能增加血色素，使皮膚變得細白紅嫩，因此，對于貧血患者來說，食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。

　　4、抗衰老：

　　蘋果中含的鈣質和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。

　　紅蘋果的養生功效：

　　更有益心髒，提高記憶力，保持泌尿系統的健康；

　　青蘋果的養生功效：

　　具有養肝解毒的功效，并能對抗抑郁症，因此較适合年輕人食用。青蘋果還可促進牙齒和骨骼生長，防止牙床出血。

　　黃蘋果的養生功效：

　　對保護視力有很好的作用，經常使用電腦的上班族可适當進食。還可強健人體免疫系統，對預防某些癌症也有好處。

　　蘋果化身面膜

　　蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片塗敷。對油性皮膚。将1/3個蘋果搗成泥狀，敷于面上15分鐘，然後洗淨，再用冷水洗臉，可以軟化角質層，使油脂分泌平衡。抗老面膜的做法：蘋果去皮，搗爛如泥，幹性皮膚加适量鮮牛奶或植物油，油性皮膚加蛋清，攪拌均勻敷面，20分鐘後用清水洗淨，不僅可除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑，而且使人皮膚細嫩，柔滑而白皙。同時可将一塊蘋果薄片敷在眼部下，再輕微提起眼皮，有助于消除黑眼圈。

　　蘋果保護頭皮

　　使頭皮恢複活力，使用蘋果醋，對頭屑說再見，蘋果醋可以去除一種導緻頭屑産生的細菌。洗淨頭皮後，直接倒幾匙蘋果醋，然後按摩至吸收，保持一分鐘，最後清洗幹淨。

　　蘋果針對瘦身

　　做蛋糕時用蘋果醬代替一半黃油或油，那麼這種甜點就自然會更甜、更濕滑、更少脂肪。果醬不含脂肪、無膽固醇，而且一杯果醬含有的纖維含量相當于一杯糙米。

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