老年孤獨症的心理調适

　　老年階段是人生的第二斷乳期。以往終日忙忙碌碌，突然從工作生活餓角色地位退居二線，老年人心理上充滿嚴重的挑戰與考驗，如果得不到正确的調整，則會出現一系列的情緒和情感障礙。

　　如社會冷落不被重視感，情緒低落，憂心忡忡，煩躁愛發脾氣，和外界溝通減少;嚴重者可由心理不适應影響到軀體健康，造成老年期的生命生活質量下降。

　　老年病孤獨症為慢性疾病，病程長，且反複發作，易出現苦悶、心煩、自卑、情緒不穩等固定症狀；再加上子女多為雙職工，能夠陪護在老人 的時間很少，易造成老年病患者的孤獨感。

　　我們經常看見老人或靜躺在床上的一言不發，或孤獨地坐在一旁看着牆壁發呆，或蹒跚地在住所行走，顯得孤苦伶仃。因此，應努力解除老年病患者的孤獨感，幫助他們早日康複。可以從以下幾方面進行調試。

　　1、護理

　　家庭及親屬每天與老人交談，了解其飲食習慣以及愛好等；消除老人的緊張顧慮，讓老人體會到家庭的溫暖。

　　尊敬老人、關系老人。老同志是社會的寶貴财富，每個人都有豐富的人生經曆和社會實踐經驗，人們尊敬他們；同時他們也需要人們的關心。

　　應對他們的生活提供一流的服務，給予必要照顧。做到有求必應，能辦到的事情要熱心盡力地按照他們的要求去辦，解除他們的後顧之憂，便于他們安心生活。

　　親切交談，溝通思想。老人患病後往往擔心别人遠離自己，怕受到冷落、鄙視，心事重重，情緒低落或焦慮不安，希望周圍的人關心自己。

　　要通過交談接觸，及時了解老人的心理想法，有的放矢地進行正确引導，做到，老人情緒放松。

　　開展娛樂活動，增添換了氛圍。可以組織一些老人在一起進行思想交流，适當地下棋、打撲克、聽音樂或打太極等。這樣可以使他們心情舒暢、愉快。

　　積極的情緒對人的心身健康起着良好的作用，可以充分調動和發揮機體的潛能，提高神經細胞的興奮性及整個神經系統的動力。

　　良好的情緒還能使人體個器官系統的活動協調一緻，腎上腺分泌适量，整個内分泌系統及體内激素、酶等生理活動物質處于穩定平衡狀态;通過神經和神經體液的調節，加強新陳代謝活動及提高免疫抗病能力，從而有益于身心健康，減少孤獨症發生。

　　2、心理指導

　　結合心理學知識，加強自我保護意識教育。解釋孤獨情緒對恢複健康的危害，提高老人的自我保護意識。要向老年人宣傳解釋，說明衰老的程度差異很大，保持愉快的心理狀态可增強機體對疾病的抵抗力，延年益壽，以解除他們心理上的壓力。

　　鼓勵他們從心理上振作起來，增強戰勝疾病的信心。可以例舉一些疾病，介紹自我調整的心理措施，讓他們相信愉快的心理狀态有利疾病的康複，不良的情緒可以加重病情而延長疾病的痊愈時間。

　　熱情接待老人的朋友，讓他們與親友交談。減少老人的孤獨感，必要時提供适當的環境與時間，并勸告親友不要講會另老人過度興奮或不愉快的事情，避免老人情緒波動。

　　3、老年人主要的心身問題

　　(1) 孤獨症

　　這是老年人最易出現的心理問題，也是老年人心身疾病的主要誘因。由于現代社會競争激烈，工作和生活節奏加快，子女往往把更多的精力與時間花在工作與學習上，與老人的溝通相對較少，甚至極少。

　　這樣就使相當部分的老人容易産生被家庭、社會忽視和遺忘的感覺，進而加重孤獨感，心理出現不平衡。如何這種孤獨感、冷落感持續存在或者日趨加重，就會影響老年人的心身健康，誘發心身疾病。

　　(2) 勞逸失調

　　勞逸失調是老年人心身健康的誤區之一。有的老年人自歎年事已高，于是閉門養老，足不出戶，把日常活動的範圍局限在自己的小天地裡。

　　這顯然人為地加大與社會人群的距離，容易引發或加重他們人際交往與情感方面的障礙。這種閉鎖的心态會促進心理衰老，加速軀體的衰老，影響心身健康。

　　(3) 退休綜合征

　　由于社會角色的轉換，在心理或軀體方面出現異常和障礙的現象。大量的調查研究提示，離退休綜合征是社區老年人群中較常見的心身問題。

　　随着年齡的增加，他們所體驗的幸福程度有所下降，心理健康水平下降。其主要表現為性情急躁，産生孤獨感、焦慮、抑郁。這種狀态如持續存在，就容易誘發他們罹患心身疾病。

　　(4) 酒精依賴

　　這是社區部分老人存在的心身問題。以男性多見。已直接傷害老年人的心身健康，輕者酒精中毒，對家庭産生不良影響；或者可造成死亡。

　　4、身心調整

　　(1) 對老年人應予以更多的關愛，重視老年人的心身健康

　　針對老年人容易産生孤獨的特點，多開展一些适合老年人特點的社區團體聯誼活動，加強社區老人之間的人際交往，充實和豐富老人的精神生活，消除老人的孤獨感、抑郁感，增進他們的心身健康。

　　(2) 鼓勵老年人多參加力所能及的文體活動

　　如氣功、交誼舞、太極拳、門球、書畫、棋牌、烹饪及各種戲劇的票友聯系活動等。這一方面能充實和調整他們積極鍛煉身體，增強體質。

　　(3) 倡導尊老、愛老

　　對老人要有更多的理解、諒解和寬容。創造盡可能多的家庭成員情感交流的機會，以減少、消除和防止老人們的孤獨感、失落感，使老人們真正感覺到家庭的溫暖與關愛。

　　總之，加強健康教育，倡導健康的生活方式和生活習慣，張弛有序、勞逸結合，少飲酒、不吸煙，合理飲食，經常鍛煉，以保證老年人在良好的生活環境中健康、科學地生活，維護和提高老年人的心身健康水平。

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