壞習慣1:長期飽食
現代營養學研究發現,進食過飽後,大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因子”的物質會明顯增多。這些纖維芽細胞生長因子能使毛細血管内皮細胞和脂肪增多,促使動脈粥樣硬化發生。如果長期飽食的話,勢必導緻腦動脈硬化,出現大腦早衰和智力減退等現象。
壞習慣2:輕視早餐
不吃早餐使人的血糖低于正常供給,對大腦的營養供應不足,久之對大腦有害。此外,早餐質量與智力發展也有密切聯系。據研究,一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長,而食素的兒童情緒和精力下降相對較快。
壞習慣3:甜食過量
甜食過量的兒童往往智商較低。
這是因為兒童腦部的發育離不開食物中充足的蛋白質和維生素,而甜食會損害胃口,降低食欲,減少對高蛋白和多種維生素的攝入,導緻機體營養不良,從而影響大腦發育。
壞習慣4:睡眠不足
睡眠已經成為困擾大城市兒童的第一大問題。
一項最新調查顯示,我國城市0—2歲嬰幼兒每天睡眠時間比美國同齡孩子平均少1小時。專家表示,嬰兒睡眠少和父母習慣、環境因素有關,直接影響孩子今後發育、智力和學習,睡眠不足的孩子多動、好鬥、易怒,學習問題多。因此,從0歲開始就應該培養嬰兒良好的睡眠習慣,這将使其終生受益。
壞習慣5:少言寡語
大腦中有專司語言的葉區,經常說話也會促進大腦的發育和鍛煉大腦的功能。
應該多說一些内容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聰明。
壞習慣6:空氣污濁
大腦是全身耗氧量最大的器官,平均每分鐘消耗氧氣500-600升。
隻有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。用腦時,特别需要講究學習環境的空氣衛生。
壞習慣7:蒙頭睡覺
随着棉被中二氧化碳濃度升高,氧氣濃度不斷下降,長時間吸進潮濕空氣,對大腦危害極大。
壞習慣8:不願動腦
思考是鍛煉大腦的最佳方法。
隻有多動腦筋,勤于思考,人才會變聰明。 反之,不願動腦的情況隻能加速大腦的退化,聰明人也會變得愚笨。
壞習慣9:帶病用腦
在身體不适或患疾病時,勉強堅持學習或工作,不僅效率低下,而且容易造成大腦損害。
了解了以上育兒過程中常見的不良習慣,希望能夠幫助新手爸媽更好的照顧寶寶。
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