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孕婦半夜出汗怎麼辦

母嬰更新时间:2024-10-03 17:20:09

　　在炎熱的夏天，普通人還經常會汗流浃背呢，更何況是孕婦呢？孕婦要兩個人呼吸，體溫更高，為了防止孕婦的溫度過高，所以會出大量的汗，很多孕婦都非常的困擾，不知道高怎麼辦才好。究竟孕婦半夜出汗怎麼辦呢？想要知道答案的朋友們，請仔細的一定下文吧！

　　1、溫水擦洗勤換衣

　　孕媽媽皮膚的汗腺分泌增多，出汗較多;而且陰道分泌物也會增加、白帶增多，因此應該經常用溫水擦洗，千萬不能用冷水洗澡，最好每天洗溫水澡、換内衣褲，以保持皮膚清潔，預防痱子等皮膚問題。

　　提示：洗澡水溫應适中，且沐浴時間不要過長，以10～20分鐘為宜。

　　2、保持充足的睡眠

　　懷孕的身體往往會帶來不适感，充足的睡眠可以補充體力，使精神變好。再加上夏季出汗多體力消耗大，人就容易感到疲倦，過度勞累容易使準媽媽發生中暑暈厥、胎動不安或流産早産的危險。所以一般準媽媽需保證每天睡眠10個小時左右。這樣，當晚上不能保證充足睡眠時，最好中午小睡一會，以補足睡眠時間。

　　提示：要有一定時間的午睡，工作中也要注意休息。

　　3、營養均衡及時補水

　　為了保證母體和胎兒的營養，準媽媽最好選擇新鮮清淡而富有營養的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、蔬菜以及時令瓜果等。要适量地多吃新鮮蔬菜，多吃新鮮豆制品，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。此外，還要保持體内的電解質平衡。及時補充水分，切記等到口渴了才喝水。多吃蔬菜和水果，不但可以補充維生素，還可以補充從汗液中流失的鉀、鈉離子。

　　通過上文的介紹，相信你已經知道孕婦半夜出汗怎麼辦了吧！孕婦出汗肯定會導緻身體缺少，而為了寶寶和孕婦的健康，所以準媽媽們一定要補充足夠的水分，天氣太熱可以開空調，但是溫度不可過低，最好是有加濕器，或者是放一盆水，防止孕婦水分的流失。

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